منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام. من الان تو سن يائسگي هستم و شب ها از شدت گرگرفتگي و تعريق زياد خوابم نميبره. چكار ميتونم انجام بدم كه اين مشكلم حل بشه؟
پاسخ
مرکز تحقیقات سبزوسالم
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

گر گرفتگي شبانه ممكن است شما را غرق در عرق كند تا جاييكه نتوانيد بخوابيد. اما خوشبختانه چندين راه حل براي حل اين مشكل وجود دارد. رختخواب هاي سنگين و ضخيم را با رختخواب هاي نازك و نخي تعويض كنيد. يك بسته نخود يخ زده تهيه كنيد و هر شب آنرا زير بالش خود قرار دهيد تا در هنگام شب، زمانيكه احساس گرما ميكنيد بتوانيد بالش را برگردانيد و سر و صورت خود را بر قسمت خنك بالش قرار دهيد. از پتو و رو تختي هاي نازك استفاده نماييد. بر روي عسلي تخت، پنكه كوچكي قرار دهيد تا جريان هوا دائما در حركت باشد.

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

از پزشکان ما بپرس
سوالات خود را از پزشکان متخصص ما بپرسید

در صورت که سوال و یا مشکل پزشکی خاصی دارید به راحتی می توانید سوالات خود را از پزشکان متخصص ما بپرسید و به سرعت پاسخ تخصصی دریافت کنید. برای این منظور می توانید از ربات تلگرامی ما با نام @askq_bot استفاده کنیبد.

برای انتقال به ربات پرسش و پاسخ پزشکی کلیک کنید
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه