افسرگی فصلی نوعی افسردگی است که با تغییرات فصلی ارتباط دارد. هر سال در فصل معینی شروع می شود و پایان می‌یابد. اغلب در پاییز شروع می‌شود و تا زمستان ادامه دارد و با شروع روزهای پرنور بهاری کاهش می‌یابد. ولی در برخی افراد کاملا برعکس است و در بهار و تابستان رخ می دهد. طبیعی است که با شروع روزهای پاییز کمی غمگینی را تجربه کنید اما اگر طولانی شود و انگیزه انجام کارهایی که از آن لذت می بردید را از شما بگیرد و همراه ناامیدی و تغییرات در خواب و اشتها باشد نیاز به بررسی توسط متخصص دارد. این اختلال در زنان و جوانان بیشتر رخ می دهد و با افزایش سن میزان آن کاهش می یابد.
علایم این نوع افسردگی در زمستان عبارت است از:
- احساس غمگینی شدید
- تحریک پذیری
- حساسیت زیاد به طرد
- خواب زیاد
- اشتهای زیاد به ویژه برای کربوهیدرات ها
- خستگی و کاهش انرژی
- مشکل در کنار آمدن با دیگران
- افزایش وزن
درمان شامل نوردرمانی، دارو درمانی و رواندرمانی است. نوردرمانی با استفاده از نور خورشید یا لامپ های مخصوص صورت می گیرد. گاهی اثربخشی مکمل هایی مانند امگا3 و ملاتونین نیز در درمان این اختلال گزارش شده اما هنوز تایید نشده است.
متن: سعیده آذرپیوند، روانشناس بالینی
