1-    خوب استراحت كنيد، به موسيقي آرامش بخش گوش كنيد، مطالعه كنيد و خود را با فعاليت هاي خوب سرگرم كنيد تا از استرس و تنش دور بمانيد.

2-    خود را گرم نگه داريد تا در معرض بروز دردها و گرفتگي هاي قاعدگي قرار نگيريد.

3-    جهت درمان دردهاي قاعدگي، بطور منظم ويتامين D مصرف نماييد.

4-    با چند قاشق چايخوري روغن زيتون گرم، شكم خود را ماساژ دهيد و اجازه دهيد به مدت 15 الي 20 دقيقه روي شكمتان باقي بماند.

5-    براي رهايي از گرفتگي عضلات، حمام آب معدني بگيريد. براي اين منظور، يك فنجان نمك دريا و يك فنجان جوش شيرين را به آب وان اضافه كنيد و به مدت 15 الي 20 دقيقه داخل آن بنشينيد تا عضلات بدنتان شل شوند.

6-    درمان طب سنتي چيني يا همان طب سوزني نيز در تسكين دردها و گرفتگي هاي قاعدگي بسيار موثر است. 

 

نشانی بهترین مراکز لیزر موهای زائد ایران نشانی بهترین مراکز لیزر موهای زائد ایران