درد باعث میشود تا شما نتوانید تحرک زیادی داشته باشید ولی ورزش  میتواند به بهبود ظاهر پوست شما و احساساتان کمک کند.باور ندارید ؟

چرا باید ورزش کنیم ؟

ورزش برای سیستم ایمنی شما مفید است و به بهبود تورم های پوستی کمک میکند زیرا همین تورم ها پسوریازیس را بدتر میکنند.

فعال بودن هم خود باعث میشود تا فرد بهتر با استرس مبارزه کند و همین وضعیت تورم های پوستی را کاهش میدهد .ورزش به شما در کنترل وزن هم کمک میکند که خود یکی از فاکتور های بهبود پسوریازیس به شمار می اید .

شما میتواند در برابر درد مقاوت کنید 

افراد مبتلا به پسو.ریازیس به دو دلیل زیر ورزش نمیکنند :

  • انها به دلیل بیماری پسوریازیس به هنگام ورزش درد دارند
  • ممکن است به دلیل نگاههای ناراحت کننده و تحقیر امیز دیگران حس نامطلوبی پیدا کنند 

تیم یوئن به مدت 17 سال مبتلا به پسویازیس بود و هر زمانی که این تورم ها بدتر میشدند او ورزش را کنار میگذاشت.او خود میگوید که به هنگام بروز تورم های شدید از شنا کردن و بازی بسکتبال ممانعت میکرده است تا کسی او را نبیند ولی او امید خود را از دست نداد و با تغییر رژیم غذایی توانست به میزان زیادی وزن کم کند.

همچنین او متوجه شد که با تغییر سبک زندگی و مدیریت استرس به بهبود ظاهر پوست خود کمک میکند 

این تغییر از کجا اغاز میشود ؟

متخصصان عقیده دارند که باید مراحل اولیه را ساده در نظر بگیرید و هر روز 30 تا 45 دقیقه راه بروید و حتی اگر وزن کم نکنید ،ورزش به بهبود پسوریازیس کمک میکند .

چگونه میتوانم با درد کنار بیایم ؟

زمانی که شما درد دارید اصلا نمیخواهید از جایتان بلند شود ولی فقط اولین قدم و پوشیدن لباسهای ورزشی سخت است و پس از ان خودتان میبینید که تا چه اندازه وضعیتتان بهبود می یابد .میتوانید با روزی 10 دقیقه تمرین اغاز کنید .

بهتراست که لباسهای گشاد و راحت و کفشهای راحت بپوشید تا تماس زیادی با پوست شما نداشه باشند.

کدام ورزش ها برای افراد مبتلا به پسوریازیس مفید هستند ؟

  • قدم زدن
  • دوچرخه سواری
  • شنا کردن
  • ایروبیک در اب
  • اسکوات
  • برداشتن وزنه ها سبک
  • و موارد دیگر

 

نشانی بهترین مراکز لیزر موهای زائد ایران نشانی بهترین مراکز لیزر موهای زائد ایران