سردرد های ورزشی

سردرد های ورزشی  در حین یا پس از ورزش های پر فشار و قدرتی اتفاق می افتند. برخی فعالیت های مربوط به سردرد های ورزشی عبارتند از دویدن، تنیس، شنا، وزنه برداری و قایقرانی.
پزشکان سردرد های ورزشی را به دو گروه تقسیم می کنند. سردرد های ورزشی ابتدایی معمولا بی خطر هستند و به هیچ مشکل نهانی مرتبط نشده و با دارو قابل پیشگیری هستند.
سردرد های ورزشی پیشرفته حاصل مشکلی نهان و عموما جدی در مغز مغز هستند- مانند خونریزی یا تومور- یا خارج مغز- مانند بیماری انسداد شاهرگ. سردرد ورزشی پیشرفته ممکن است به رسیدگی پزشکی فوری احتیاج داشته باشد.
 

سردرد های ورزشی ابتدایی
این سردرد ها:
•    معمولا باعث احساس کوبش می شوند 
•    در حین یا پس از ورزش های پرفشار اتفاق می افتند
•    در بیشتر موارد هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می دهند

سردرد های ورزشی پیشرفته:
این سردرد ها می توانند موجب بروز موارد زیر شوند:
•    علائم مشابه سردرد های ابتدایی
•    استفراغ
•    بی هوشی
•    دو بینی
•    گرفتگی و خشک شدن گردن
سردرد های ورزشی ابتدایی عموما بین 5 دقیقه تا 48 ساعت به طول می انجامند در حالی که سردرد های پیشرفته حداقل یک روز و گاهی اوقات چندین روز طول می کشند.
 

چنانچه در حین یا پس از ورزش کردن دچار سردرد می شوید با پزشک مشورت کنید.اگر سردرد ناگهان آغاز شد یا در نوع خود اول بار بود که برایتان اتفاق می افتاد، سریعا ب پزشک اطلاع دهید.

سردرد های ورزشی ابتدایی
علت دقیق سردرد های ورزشی ابتدایی نامشخص است. یک نظریه این است که ورزش های پرفشار موجب انبساط رگ های خونی داخل جمجمه می شوند.

سردرد های ورزشی پیشرفته
سردر های ورزشی ثانویه ناشی از مشکلات نهانی هیتند. از جمله:
•    خونریزی در ناحیه ی بین مغز و ماده ی نازکی که مغز را می پوشاند.
•    نابسامانی در وضعیت رگ های خونی منتهی به مغز
•    تومور های سرطانی و غیر سرطانی
•    انسداد جریان مایع درون نخاعی
•    عفونت سینوس
•    وجود ساختار غیر معمول در سر، گردن یا ستون فقرات
 

چنانچه شرایط زیر را دارید در خطر بیشتری برای ابتلا ب سردرد های ورزشی قرار دارید:
•    ورزش در آب گرم
•    ورزش در ارتفاعات
•    سابقه ی شخصی یا خانوادگی میگرن
 

ابتدا به پزشک عمومی مراجعه کنید. در برخی موارد ممکن است او شما را به متخصص اعصاب ارجاع دهد. خوب است که پیش از جلسه آماده باشید. در زیر به برخی اطلاعات که به شما برای آماده سازی پیش از جلسه کمک می کنند اشاره شده است.

چه کاری می توان کرد
•    از محدودیت های پیش از جلسه آگاهی داشته باشید. زمان تنظیم قرار در مورد این محدودیت ها از جمله نخوردن غذا برای چند ساعتی سوال بپرسید.
•    تمام علائمتان را بنویسید. شامل هرچیزی که حتی به نطر به وضعیت کنونی بی ارتباط می آید.
•    اطلاعات شخصی کلیدی. شامل بیماری های گذشته و عمل ها، عوامل استرس زای اصلی و تغییرات اخیر در زندگی، یا هر مشکل پزشکی که سابقه ی خانوادگی دارد.
•    فهرست دارو های مصرفی را تهیه نمایید. ویتامین ها و مکمل هایی که مصرف می کنید.
•    یکی از اعضای خانواده را همراه ببرید. کسی که بتواند در یاداوری اطلاعات داده شده در طول جلسه شما را یاری کند.
•    سوالتتان از پزشک را بپرسید.

آماده کردن سوالات پیش از جلسه به استفاده بهینه از وقت کمک میکند. در زیر به برخی سوالات مربوط به سردرد جنسی اشاره شده است:
•    علت محتمل علائم من چیست؟
•    آیا علت محتمل دیگری وجود دارد؟
•    به چه آزمایشاتی نیاز دارم؟
•    آیا وضعیت من موقت است یا دائمی؟
•    بهترین کاری که می توان کرد چیست؟
•    راهکار های جایگزین پیشنهادیتان چیست؟
•    وضعیت های سلامتی دیگری دارم. چگونه هردو را باهم مدیریت کنم؟
•    آیا نیاز به رعایت محدودیتی دارم؟
•    آیا باید به متخصص مراجعه کنم؟
•    آیا داروی جایگزینی برای پیشنهاد شما وجود دارد؟
در پرسیدن سوالات دیگری که به ذهنتان می رسد تعلل نکنید.

انتظاراتی که می توان از پزشک داشت
پزشک نیز ممکن است سوالاتی از شما بپرسد از جمله:
•    سردرد ورزشی از کی آغاز شد؟
•    آیا سردرد هایتان مداوم بوده یا گاه گاهی؟
•    در گذشته نیز مشکلات مشابهب داشته اید؟
•    آیا سردرد های دیگری نیز داشته اید؟ توضیح دهید.
•    آیا کسی از افراد خانواده یا فامیل درجه یک سابقه ی میگرن یا سررد ورزشی دارد؟
•    چه چیز هایی به نظر وضعیتتان را بهتر یا بدتر می کند؟

احتمال دستور انجام آزمایش تصویر وجود دارد، به خصوص اگر:
•    سردردتان بیشتر از چند ساعت طول بکشد
•    سردرد ناگهان و صاعقه ای رخ دهد
•    بیشتر از 40 سال سن داشته باشید
•    علائم و نشانه های دیگری مانند حالت تهوع، استفراغ یا اختلال دید داشته باشید.
در این موارد انواع گونانگون تصویربرداری می توانند به پزشک برای تشخیص خطرناک نبودن سردرد ورزشی یا نوع ناشی از ساختار نامعمول ، کمک کنند.
•    ام آر آی. این آزمایش از میدان مغناطیسی و امواج رادیویی برای ایجاد تصویر از ساختار مغز استفاده می کند.
•    سی تی. این آزمایش تصویری از رگ های خونی منتهی به مغز تشکیل می دهد.
•    سی تی اسکن. سی تی اسکن از اشعه ی ایکس برای ایجاد تصویری از مغز استفاده می کند. این آزمایش خونریزی های تازه و جدید داخل یا دور مغز را نشان داده و معمولا زمانی استفاده می شود که سردرد کمتر از 48 ساعت طول کشیده باشد.
گاهی اوقات آسیب ستون فقراتی نیز احتیاج است، به خصوص از سردرد ناگهان اتفاق افتاده باشد و تصویر های مغزی تازه گرفته شده عادی باشند.
 

چنانچه هیچ مشکل ساختاری یا درون رگی علت سردرد ورزشی نباشد پزشک ممکن است تجویز دارو درمانی کند.
•    اندومتاسین. یک داروی ضد التهاب که عموما تجویز می شود.
•    پروپونالول. یک دارو فشار خون که برای جلو گیری از سردر ورزشی نیز استفاده می شود.
درمان های دیگر شامل ناپروکسن، فنلزین و ارگونوین نیز برای برخی افراد موثرند.
چنانچه سردرد ورزشی شما قابل پیشبینی باشد ممکن است بتوانید یک یا دو ساعت پیش از ورزش از دارو استفاده کنید، مانند مسابقه ی تنیس یا سعود به ارتفاع بالا. چنانچه سردرد ورزشی معمول و غیر قابل پیشبینی باشد ممکن است لازم شود هر روز از دارو استفاده کنید.
 

احتمال وقوع سردرد های ورزشی در صورت گرما و رطوبت هوا یا بودن در ارتفاع بالا بیشتر است. اگر در معرض سردرد های ورزشی هستید بهتر در شرایط مذکور ورزش نکنید.
برخی افراد سردرد های ورزشی را تنها در حین انجام برخی فعالیت های خاص تجربه می کنند، بنابراین می توانند با پرهیز از انجام آن فعالیت ها از وقع سردرد جلوگیری نمایند. همچنین گرم کردن پیش از ورزش های پرفشار می تواند ار سردرد های ورزشی جلوگیری نماید.