هورمون تستوسترون که برای تولید مثل و باروری مورد نیازاست درهنگام خواب تولید و آزاد می شود.  به همین علت میزان خواب مردان با میزان تولید تستوسترون درارتباط است.  

پزشکان می گویند استفاده از موبایل و تبلت برای کودکان از 18 ماه به بالا مشکلی ندارد، اما لازم است میزان استفاده از این دستگاه ها کمتر از یک ساعت در روز باشد، به علاوه از رسانه هایی با کیفیت بالا استفاده شود؛ از همه مهم تر اینکه زمانی که کودک از موبایل یا تبلت در حضور والدین استفاده کند. 

انسانها دارای ساعت درونی هستند که زمان خواب و بیداری را به آنها نشان می دهد. هورمون موثر بر این چرخه خواب و بیداری "ملاتونین" نام دارد. 

این روزها و در تمام تبلیغات کلمه " هورمون" دیده و شنیده می شود. سوالی که پیش می آید این است: " هورمون چیست؟".

تنها در 2 درصد از موارد آلزایمر علت ژنتیکی دارد، در حالیکه تا 98 درصد علت بروز آلزایمر رژیم غذایی اشتباه و سبک زندگی نادرست و پیر شدن مغز است. 

آیا کودکتان با اختلال بیش فعالی و نقص توجه یا ADHD دچار اختلالات خواب نیز هست؟ همه کودکان مبتلا به ADHD دچار مشکلات خواب نمی شوند، اما به هرحال این مشکل برای برخی رخ می دهد.

ملاتونین یکی از هورمون های بدن است که در کنترل چرخه خواب و بیداری تاثیر بالایی دارد.

اختلال خلقی فصلی یا SAD نوعی افسردگی است که هر سال در یک زمان خاص و در همان فصل بروز می کند. ممکن است در زمستان دچار افسردگی شوید، اما در تابستان و بهار خیلی حس بهتری داشته باشید. برخی دیگر نیز در ماه های تابستان دچار افسردگی و اندوه می شوند.