منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
ميخواستم بپرسم كه كساني كه مشكل مينيكس پا دارند ورهنگام نشستن و بلند شدن زانو درد دارند چه ورزش هاي رو ميتوانند انجام دهند و چه ورزش هاي رو نمي توانند انجام دهند
پاسخ
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

جهت افزايش سلامت استخوان ها، انجام ورزش هاي تحمل وزن مانند پياده روي يا رقص حد اقل 4 روز در هفته پيشنهاد ميگردد. حداقل 2 بار در هفته براي تمرين هاي پرورش عضله وقت بگذاريد. انجام ورزش هاي كششي را نيز فراموش نكنيد.

مجموعه پزشکان سبزو سالم
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

پیاده روی یک ورزش خوب برای درد زانو می باشد.

مجموعه پزشکان سبزو سالم

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه