منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام شبها خواب نمیبره و از بیخوابی رنج میبرم
پاسخ
دکتر پزشکان سبز و سالم-5 دکتر پزشکان سبز و سالم-5
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

دوست عزیز یه لینک میدم کلیک کنین مطالب جالبی درباره بی خوابی نوشته. به علاوه، مصرف سیگار، غذاهای کافئین دار، الکل، برخی داروها، داروهای ضد چربی، ضد تشنج، ضد فشار خون، داروهای رواندرمانی، مصرف استامینوفن کدئین شب قبل، و غیره سبب بی خوابی می شن.

توصیه ما: ابتدا سعی کنین با ورزش (داخل خونه اگه حوصله ندارین) و تغذیه سالم خوابتونو تنظیم کنین. می تونین هر روز کمی زودتر از خواب بیدار شین. مغز خود به خود خوابشو تنظیم می کنه و برای جبران، شب بعد زودتر می خوابین. اگه مشکلتون حل نشد، پزشک مغز، اعصاب و روان می تونن کمک کنن. بهتره قبل از اینکه به قرص عادت کنین خودتون تمرین کنین (تکنیک های کنترل خواب توسط روانپزشک) لینک زیر در جایروس کلینیک:

goo.gl/a5QmjP

ضمن اینکه شب قبل از خواب دمنوش زیره یا مقداری کاهو و یا یک لیوان شیر بخورید تا راحت تر بخوابید..

اگر وسواس فکری و افکار منفی مانع از خوابتون میشه باز باید درمان شوید.

تهران-بزرگراه رسالت-بعد از میدان رسالت به سمت شرق-نرسیده به چهارراه سرسبز-روبروی مسجد حجتیه-پلاک 686-طبقه 5-واحد 10 021-77189675

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه