آندومتریوز نارسایی مربوط به دستگاه تولید مثل زنان می باشد؛ در این نارسایی، آندومتر که به طور طبیعی غشای رحم را میپوشاند و در مناطق مختلف دیگر بدن نیز رشد پیدا می کند.
بهتر است ابتدا علل لاغری مشخص شود سپس نسبت به رفع معضل اقدام کرد، گاهی اوقات عارضه هایی درونی باعث لاغری می شود مانند پر کاری تیروئید، مشکلات گوارشی، اختلالات روانی مانند افسردگی و استرس و گاهی اوقات سبک غلط زندگی مانند کم خوابی، رژیم غذایی نا صحیح(حذف صبحانه، نخوردن میان وعده، حذف مواد غذایی مفید) و... باعث لاغر ماندن می شود.
پیشنهاد می شود حداقل پنج وعده غذایی متنوع در روز داشته باشید.
از کربوهیدرات های پیچیده مثال نان گندم کامل، جو دوسر،
غلات
سیب
کنگر فرنگی
مارچوبه
موز
حبوبات
کلم بروکلی
نان قهوهای
برنج قهوهای
گندم سیاه
نان گندم سیاه
کلم
هویج
سیب زمینی
نخود
ذرت
غافل نشوید.
?7میان وعده برای افزایش وزن?
1️⃣موز+کره بادام زمینی
2️⃣خرما و پسته+شیر
3️⃣موز+عسل + شیر
4️⃣عسل+میوهها
5️⃣ذرت و نخودفرنگ +سالاد
6️⃣تخممرغ آبپز+سیبزمینی
7️⃣کره+سیبزمینی تنوری
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: