شما میتوانید پیلاتس را با نیاز های فردی خود سازگار نمایید بنابراین پیلاتس در کنار ایروبیک ترکیب ایدهآلی خواهد بود ،حتی اگر شما به بیماریهای قلبی ،فشار خون و کلسترول دچارید .بهتر است ابتدا با پزشکتان در این زمینه مشورت کنید
سلام از تكنيك اختصاص دادن زمان خاص براي فكرهاي منفي استفاده كنيد يعني يك ساعت مشخصي را براي افكار منفيتون در نظر بگيريد و هر وقت فكري به ذهنتون مياد با خود بگيد در زمان خودش بهش فكر ميكنم و سعي كنيد هر روز همان زمان مشخص حدود ٢٠ دقيقه تا يكساعت تا ميتوانيد به فكرهاتون بپردازيد
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: