یک چرخه (سیکل) معمولی را میتوان از طریق آخرین روز قاعدگی (پریود) تا اولین روز قاعدگی بعدی محاسبه کرد که حدودا بین روزهای بیست و هشتم تا سی و دوم است. چرخه قاعدگی در هر زن متفاوت است. پس اگر چرخه قاعدگیتان اینگونه نبود، نگران نشوید.
سلام. ممکن است دچار اختلال خواب باشید و به علت آن خواب کامل شبانه نداشته باشید. اختلالات خواب باعث کم شدن کیفیت و میزان خواب شبانه می شوند. بهتر است یک برنامه ریزی دقیق برای خواب خود داشته باشید، راس یک ساعت در شب بخوابید و در یک ساعت مشخص نیز از خواب بیدار شوید. توصیه می کنیم به متخصص مغز و اعصاب نیز مراجعه کنید. از طریق آدرس www.gyrusclinic.com از متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: