چقدر در مورد بیماری کرون اطلاعات دارید؟ آیا در اطرافتان کسی هست که دچار این بیماری باشد؟ شاید این مقاله کمکی به او بکند.
ابتدا کمی در مورد بیماری کرون صحبت خواهیم کرد.
بیماری کرون (Crohn's disease) یک بیماری التهابی مادام العمر روده (IBD) است. بخش هایی از دستگاه گوارش متورم شده و دچار زخم های عمیق می شوند. بیماری کرون در انتهایی ترین بخش روده کوچک و ابتدای روده بزرگ رخ می دهد، اما می توان آن را در هر نقطه از دستگاه گوارش، از دهان تا مقعد، نیز مشاهده کرد.
عامل اصلی ایجاد کننده بیماری کرون ناشناخته است. گاهی اوقات، پاسخ غیرطبیعی سیستم ایمنی به باکتری های طبیعی موجود در روده باعث این بیماری می شود. در برخی افراد، دیگر انواع باکتری و ویروس آغازگر این بیماری هستند.
بیماری کرون می تواند ارثی باشد. اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده دچار این مشکل شود، شانس دیگر اعضا در گرفتن این بیماری بالا می رود_ در نسل های بعد. یهودی های شرق اروپا (اشکنازی ها) شانس بیشتری برای ابتلا بیماری کرون دارند_ شانس این بیماری در یهودی ها بیشتر است.
سیگار کشیدن نیز خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.
درد و اسهال (گاهی اوقات همراه با خون) علائم اصلی بیماری کرون هستند. برخی افراد ممکن است 10 تا 20 بار در روز اسهال شوند. از دست دادن بدون دلیل وزن، نشانه عمومی دیگر این بیماری است.
علائم کمتر شایع عبارتند از زخم دهان، انسداد روده، اشک مقعد (شقاق)، و مجرای غیر طبیعی (فیستول) بین اندام.
عفونت، تغییرات هورمونی، و سیگار کشیدن می توانند عوامل شروع کننده بیماری کرون باشند.
اکثر افراد علائم خفیف دارند و یا تا مدتها هیچ نشانه ایی بروز نمی دهند. برخی افراد نیز علایم شدید و در حال پیشرفت دارند.
توجه به این امر مهم است که علائم به دقت تحت نظر گرفته شوند تا هر نوع تغییر یا حاد شدن سریعا بررسی شود.
با مشاهده هر یک از موارد زیر سریع به پزشک مراجعه کنید:
- احساس ضعف و یا داشتن پالس سریع و ضعیف
- درد شدید شکم
- تب یا لرز
- استفراغ مداوم
خوب! کمی اطلاعات درباره بیماری کرون مطالعه کردید. حالا برمی گردیم به مبحث اصلی که همان حل بعضی شرمندگی های حاصله از بیماری کرون بود.
همه ی ما لحظه " وای! دستشویی لازمم!!" را تجربه کردیم. این لحظه ها برای افراد عادی خیلی نیست و شاید هم شرم آور نباشد، اما برای افراد مبتلا به بیماری کرون یک "مصیبت" محسوب میشود.
مقابله با بیماری کرون به خودی سخت است، اما گاز روده و " دستشویی داشتن مداوم" وضعیت را بدتر هم می کند.
تصور کنید شکمتان درد می کند و درد می کشید، یک دفعه حالت تهوع میگیرد و دوباره خوب میشوید، در این بین گاز شدید روده سعی در خروج از بدن داره، دائم و غیر منتظره (هر لحظه و هر مکانی) احساس تخلیه دارید و همش باید دنبال دستشویی بگردید.... خوب! حالا حالتون چطوره؟!!!! اینها همون لحظاتی هستند که بیماران کرون باید با اونها " دست و پنجه نرم" کنند.
در ادامه راه حل هایی برای مقابله با 4 مورد از این " شرم آورترین لحظات" را مطالعه خواهید کرد.
1. کشیدن ترمز دفع گاز روده در مکان های عمومی
همه ی ما " رها کردن باد شکم " را تجربه کرده اییم چون بخش طبیعی از هضم غذا است. اما هیچ کس نمی خواهد این رها سازی را وسط یک جلسه، در کلاس درس، در راهر، و یا سوپر مارکت داشته باشد. افراد مبتلا به بیماری کرون گاهی اوقات کنترلی در خروج گاز از بدنشان ندارند.
وجود گاز روده در افراد مبتلا به بیماری کرون نتیجه التهاب دستگاه گوارش است. التهاب حاد روده باعث تغییر محیط طبیعی باکتری هایی موجود در آن می شود. این تغییر باعث تغییر الگوی رها سازی گاز روده نیز می شود.
این التهاب ممکن است از سیستم عصبی روده به مغز سیگنال بفرستد و موجب مختل شدن عصب های کنترل کننده هضم شود. این اختلال بدن را تحریک به خلاص شدن از گاز اضافی می کند_حتی اگر گازی وجود نداشته باشد. برخی مبتلایان به بیماری کرون دچاررشد بیش از حد باکتری های روده کوچک می شوند. این باکتری های اضافی در هنگام تجزیه بقایای مواد غذایی گاز بیشتری تولید می کنند.
اولین مشکل شرم آوری که مبتلایان به بیماری کرون دچار آن می شوند از دست دادن کنترل معقد در خروج این گاز روده است. بنابراین، کنترلی بر رها شدن گاز_ هر لحظه و هر مکانی_ ندارند.
اگرچه رژیم غذایی خاصی وجود ندارد، اما داشتن برخی استراتژی هوشمند بسیار موثر هستند :
- در صورت ابتلا به عدم تحمل لاکتوز، مصرف شیر و محصولات دارای شیر را محدود کنید.
- مصرف میوه را محدود کنید و آن را به بخش های کوچک تقسیم کنید. برای مثال یک قاچ هندوانه بخورید و یک دفعه کل هندوانه را نخورید.
- غذاهای گازدار و نفاخ مثل کلم بروکلی، لوبیا، نوشیدنی های گازدار و مشروبات الکلی مانند آبجو را شناسایی و لیستی از آنها تهیه کنید. مصرف این چنین موادی را خیلی خیلی خیلی کم کنید.
- شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، الکل های قند دار و همچنین جایگزین های چربی مانند السترا را مصرف نکنید. همه اینها گاز تولید می کنند.
- غذاهای بسیار پر چربی مصرف نکنید. این غذاها معده را برای مدت زمان طولانی پر نگه می دارند که این امر باعث نفخ می شود.
- در برخی تحقیقات تاثیرات مثبت رژیم غذایی دارای کربوهیدرات های خاص و رژیم غذایی مدیترانه ای در افراد مبتلا به بیماری کرون مشاهده شد. اما، نیاز به تحقیقات بیشتر است.
2. به حداقل رساندن " ببخشید! توالت کجاست؟ "
مبتلایان به بیماران کرون به خوبی با احساس نیاز یک دفعه ایی به تخلیه، در هرجا و هر لحظه ایی، آشنا هستند. ترس از نیاز یکباره به دستشویی اغلب جسارت این افراد برای خارج شدن از خانه را کم می کند.
داشتن یک استراتژی خوب به این افراد کمک می کند تا این لحظات را کنترل کنند. بنابراین قبل از خروج از خانه:
- غذا نخورید.
- داروهای ضد اسهال بدون نسخه مصرف کنید_ باعث کاهش حرکات روده و در نتیجه نیاز کمتر به تخلیه است.
- در صورت رفتن به پارک یا فضاهای باز از لباسهای مخصوص بهره ببرید، لباس اضافی و پوشک همراه ببرید تا در صورت نیاز به سرعت آنها را عوض کنید_ پس نترسید از بودن در میان افراد و داشتن لحظات لذت بخش.
3. تجربه نکردن تهوع ناگهانی
هنگامی که یک " حمله تهوعی" اتفاق می افتد، هیچ چاره ایی جز دویدن به سمت دستشویی ندارید. اگر در حال رانندگی باشید باید کنار جاده بایستید؛ در اتوبوس باشید باید از راننده بخواهید تا ماشین را نگه دارد. اینکار در همه وسایل نقلیه عمومی امکانپذیر نیست.
بنابراین، نیاز به یک استراتژی کاربردی است:
- همیشه یک کیسه کاغذی قهوه ای یا پلاستیکی در کیفتان داشته باشید (اینجوری دیگر در کفش یا روی لباس کسی بالا نخواهید آورد!!!)
- پیتزا، غذاهای سرخ شده (سیب زمینی سرخ کرده، حلقه های پیاز) و گوشت های چرب نخوریید. چربی بالای این مواد باعث تهوع می شوند.
4. محدود کردن رژیم غذایی
شاید از دید دیگران کم خوراکی و محدودیت غذایی شما عجیب بیاید، اما توجه ایی به آنها نکنید و به محدودیت های غذاییتان پایبند بمانید. پس از مدتی خانواده و دوستان به این حالت شما عادت خواهند کرد.
استراتژی درست:
- شناسایی تمام مواد غذایی مفید و مضر
- لیست کردن مواد قابل خوردن
- محدود کردن مقدار ماده غذایی
- پایبندی به عادات غذایی و خوراکی
اگر می خواهید مسافرت بروید برای خود غذای مناسب تهیه کنید و همراهتان ببرید.
شاید در ابتدا این محدودیت ها و عادات سخت باشند اما پس از دیدن نتایج فوق العاده آن خود نیز ترغیب به رعایت آنها می شوید.
با رعایت تمامی این استرتژی های ساده مبتلایان به بیماری کرون می توانند به فعالیت های اجتماعی خود ادامه دهند و نیازی به انزوا ندارند.
منابع
- http://www.everydayhealth.com/crohns-disease
- https://www.pinterest.com
- http://www.msn.com
- https://www.institutefornaturalhealing.com
- http://www.dailymail.co.uk
- http://www.health.com
- https://www.sharecare.com
- http://www.webmd.com
- https://www.crohnsandcolitis.com
- http://www.mayoclinic.org
- http://www.medicinenet.com
- http://www.nhs.uk
- http://www.cdd.com.au
- http://www.healthline.com
