درمان هاي گياهي سندرم پيش از قاعدگي

اغلب زنان، علائم سندرم پيش از قاعدگي را تجربه ميكنند و بر هيچكس پوشيده نيست كه در برخي موارد، عوارض ناشي از اين علائم منجربه مختل شدن فعاليت هاي روزمره زنان شده و تاثيرات منفي بر زندگي زنان وارد ميسازد.

سندرم پیش از قاعدگی یا PMS شامل طیف وسیعی از علائم است که عبارتند از: تغییرات خلق و خو، درد در سینه ها، ولع به خوردن و افزایش اشتها، خستگی، تحریک پذیری و افسردگی. از هر 4 زني كه قاعده ميشوند،3 نفر سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند. مشکلات ناشی از سندرم پیش از قاعدگی در اواخر 20 سالگی و اوایل 30 سالگی به اوج خود می رسند. 

علائم این سندرم با یک الگوی تکرار شونده نمود می یابند و ممکن است تغییرات روحی و جسمانی دوران پیش از قاعدگی در برخی از ماه ها تشدید یابند و در ماه هاي دیگر به صورت خفیف تری نمایان شوند.

به هر جهت نباید اجازه دهید که عوارض ناشی از سندرم پیش از قاعدگی زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند. برخی از روش های درمانی و نیز ایجاد یکسری تغییرات در سبک زندگی در کاهش و کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی، موثر می باشند. در اينجا ما به معرفي گياهاني پرداخته ايم كه در كاهش عوارض ناشی از سندرم پیش از قاعدگی بسيار موثرند.

 

علائم شايع سندرم پيش از قاعدگي عبارتند از:

• تحريك پذيري و طغيان خشم
• نفخ و افزايش وزن دوره اي
• حساسيت به لمس در ناحيه سينه
• درد هاي دوره اي
• اختلالات خواب
• تغيير ميزان قند خون
• سردرد
• از دست دادن ميل جنسي
• اضطراب و بدخلقي
• ميل شديد به خوردن

 

علل اصلي سندرم پيش از قاعدگي عبارتند از:

• بالاتر بودن سطح استروژن به نسبت پروژسترون
• پاسخ غيرطبيعي انتقال دهنده عصبي (در مغز رخ ميدهد)
• مختل شدن سوخت و ساز سديم (منجربه احتباس مايعات و بروز نفخ ميشود) ناشي از استرس 
• استرس (سبب افزايش كورتيزول ميشود)
• سوخت و ساز كربوهيدرات
• نواقص و كمبودهاي تغذيه اي

 

درمان هاي طبيعي جهت تسكين سندرم پيش از قاعدگي

همانطور كه ميدانيد، طبيعت، مادر همه ماست و در اين زمينه پاسخ هاي معتبري براي درمان و تسكين سندرم پيش از قاعدگي دارد. در فهرست زير، درمان هريك از اين علائم تعيين شده است. در اين فهرست، ما به معرفي گياهاني پرداخته ايم كه جزء دسته "انرژي زا" ها محسوب ميشوند. 

• گياه پنج انگشت؛ مطالعات باليني متعددي نشان ميدهند كه گياه معجزه آساي پنج انگشت در كاهش برخي علائم، بوپژه، درد يا حساسيت به لمس پستان، تورم، يبوست، تحريك پذيري، افسردگي، خشم و سردرد موثر واقع ميشود.
• عصاره گلپر؛ اين گياه كه به گلپر چيني نيز معروف ميباشد، هزاران سال است كه در طب سنتي چين، كره و ژاپن كاربرد دارد. اين گياه، جزء محبوب ترين گياهان در طب چيني محسوب ميشود كه در وهله نخست، جهت درمان بيماري هاي زنان كاربرد دارد. اين گياه به لحاظ كاربردي كه در بيماري هاي زنان، از جمله قاعدگي دردناك و درد لگن دارد، با نام "جينسينگ زنان" نيز شناخته ميشود. گفته ميشود كه اثربخشي اين گياه حتي از كوهاش سياه نيز بيشتر است.
• گياه مَكا يا ماكا؛ سالهاست كه بوميان پرو از اين گياه جهت افزايش باروري استفاده مينمايند. بسياري از زنان از اين گياه، جهت متعادل ساختن هورمون زنانه، مشكلات قاعدگي و علائم يائسگي استفاده ميكنند. ماكا همچنين در بهبود پوكي استخوان، افسردگي، سرطان معده، سرطان خون، ايدز، اختلال در نعوظ، تحريك ميل جنسي و تقويت سيستم ايمني بدن موثر واقع ميگردد. ثابت شده است كه ماكا در تسكين علائم سندرم پيش از قاعدگي نيز كاربرد دارد.
• كوهاش سياه؛ اگرچه اين گياه عمدتا جهت تسكين علائم يائسگي موثر است، اما بطور خارق العاده اي در تسكين علائم سندرم پيش از قاعدگي، بويژه، تحريك پذيري و اختلال خواب نيز كاربرد دارد.
• بادرنجبويه؛ از اين گياه قرنهاست جهت اثر آرامبخشش استفاده ميگردد. بادرنجبويه در اضطراب و بيخوابي ناشي از سندرم پيش از قاعدگي بسيار موثر است.
• سيب زميني وحشي؛ سابقا از سيب زميني وحشي جهت مشكلات روده اي و همچنين درد زايمان و مشكلات مربوط به قاعدگي استفاده ميشد. امروزه دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند كه سيب زميني وحشي بر هورمون هاي جنسي ما تاثيرگذار است و در بيماراني كه سطح استروژنشان بالاست، به شدت موثر واقع ميشود.
• بابا آدم (فیل گوش يا آراقیطون)؛ اين گياه به دليل اثر ضد التهابيش معروف است، اما به لحاظ مقدار كمي استروئيد كه در اين گياه موجود است، در بهبود توانايي كبد، جهت سوخت و ساز هورمون هايي از قبيل استروژن نيز موثر واقع ميشود. در نتيجه مشكلات ناشي از عدم تعادل هورمون ها بهبود ميابند. بنابراين ميتوان گفته، بابا آدم در درمان سندرم پيش از قاعدگي بسيار مفيد است.
• مخمر سنت جان؛ اين گياه در درمان افسردگي و كج خلقي، كه گاهي ناشي از سندرم پيش از قاعدگي است، بسيار موفق بوده است. اما در مصرف مخمر سنت جان احتياط كنيد، زيرا اين گياه با قرص هاي ضد بارداري ايجاد تداخل كرده و تاثير آنها را كاهش ميدهد.
• جينكو (جينكو بيلوبا)؛ اين گياه، بيشتر به دليل تاثيرات شگرفي كه بر حافظه ميگذارد، مشهور است. جينكو همچنين در درمان علائم سندرم پيش از قاعدگي، خصوصا احتباس مايعات (نفخ) و حساسيت به لمس پستان بسيار مفيد واقع ميگردد.
• كروم؛ كروم يك ماده معدني است. اغلب مطالعات انجام شده، حاكي از اين هستند كه كروم در تثبيت انسولين و قند خون موثر است. كروم همچنين ميل بيش از حد به خوردن را محدود ساخته و اشتها را تنظيم ميكند.
• كلسيم، منيزيم و ويتامين B6؛ اين فرمول قدرتمند قادر است بطور شگفت انگيزي علائمتان را بهبود بخشد. اين مواد نتايج مثبتي را بر درد، خلق و خو و علائم عمومي سندرم پيش از قاعدگي، از خود نشان داده اند. يكي از نشانه هاي قطعي كمبود منيزيم، ولع خوردن شكلات است كه براي درمان آن بايد اين فرمول را بكار گيريد.