آپنه خواب نوعی اختلال در خواب است که به شکل توقف هایی در تنفس در زمان خواب بروز می کند. هر توقف که یک آپنه نامیده می شود به اندازه ای طول می کشد که فرد یک یا دو بار نفس کشیدن را از دست می دهد و این اتفاق به طور مکرر در خواب بروز می کند.
بهتر است از عوامل استرس زا دوری کنید و تکنیک هایی را تمرین کنید که به آرامش شما کمک می کنند، از جمله شرکت در کلاس های یوگا، تکنیک های ریلکسیشن، نفس عمیق و ورزش کردن. برخی غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند. به علاوه برای بهتر شدن فرایند درمان در کنار مصرف دارو به مشاور نیز مراجعه کنید . موفق باشید.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: