فشار زندگی مدرن و استرس های روزانه باعث میشوند تا فرد نتواند به خوبی ریلکس کند و یا مکانی را برای تجدید قوا بیابد که همین مورد خود در بروز پوستی خشک و حساس موثر است.
دوست عزیز ابتدا از ورزش شروع کنین. در تغذیه خود از غذاهای اضطراب آور استفاده نکنید. ضمن اینکه به افکار خودتان واکنش منفی نشان ندهید. با خونسردی بگذارید بیایند و بروند. در تغذیه خود غذاهای آماده، یخ زده، کنسروی، سوسیس، کالباس، نوشابه گاز دار، قهوه و چای و کافئین و یا حاوی مواد نگهدارنده و تراریخته (روغن های مایع و جامد کارخانه ای) استفاد ه نکنید. این مواد سردی می آورند و سردی خود علت اصلی اضطراب، بیماری های روده و معده و دردهای بدن است. قانون زوجیت غذاها=سردی+گرمی و نخوردن غذای پخته با خام و مصرف غذا و نوشیدنی طبیعی و ارگانیک را رعایت کنید. نوشیدنی الکلی مصرف نکنید. میوه و سبزیجات تازه در طول روز مصرف کنید.
دم نوش های طبیعی قبل از خواب مانند دمنوش زیره، بابونه یا گل گاو زبان و یا کاهو (یکی را مصرف کنید) به تنظیم خواب شما کمک می کنند. برای درمان، سعی کنید از دارو شروع نکنید مگر اینکه پزشک تشخیص دهند که مشکلات شما شدید بوده و نیاز به دارو دارید.
برای خواندن مطالب مربوط به مشکل شما و تماس با پزشکان فوق تخصص مغز و اعصاب-روان جایروس کلینیک سایت زیر را کلیک کنید:
www.gyrusclinic.com
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: