منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
کمرم درد میکرد دکترم رفتم گفت اسپاسم شدیده دردم کمتر شده ولی الآن پای راستم تا حدودی خواب میره چیکار کنم؟
پاسخ
دکتر پزشکان سبز و سالم دکتر پزشکان سبز و سالم
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

سلام دوست عزیز

یکی از مهمترین علل درد کمر و علائم مشابه آن مانند احساس گرفتگی یا فشار و خستگی شدید کمر، اسپاسم عضلات اطرافستون مهره است. اسپاسم نوعی  انقباض غیر ارادی و دردناک  در عضلات اندام ها است.

اسپاسم یا گرفتگی دردناک یک عضله موقعی ایجاد میشود که آن عضله وادار به انجام کاری شود که  از حد توان آن خارج است. این وضعیت دو علت دارد.

قدرت عضله کم بوده و عضله ضعیف است. در این حال فرد میخواهد کاری را که در حد توان یک فرد معمولی است انجام دهد ولی چون عضله او ضعیف است دردناک میشود. بطور مثال از یک فرد جوان 25 ساله انتظار میرود که بتواند 20 کتاب بزرگ را از روی زمین برداشته و در یک قفسه در ارتفاع یک و نیم متری قرار دهد. اگر عضلات کمر فردی ضعیف باشد همین کار میتواند فشاری بیش از حد تحمل عضلات او به وی وارد آورده و موجب کمردرد شود.قدرت عضله خوب است ولی کاری که از وی خواسته میشود زیاد است. اگر در مثال قبلی از یک جوان سالم 25 ساله بخواهیم تا 2000 کتاب را از زمین برداشته و در قفسه قرار دهد احتمالا چند روز بعد از انجام این کار دچار کمردرد میشود.

 

 یکی از اصول مهم در انجام هر نرمش یا ورزش اینست که مدت و شدت آن را بتدریج افزایش دهیم. این اصل در ورزش بدنسازی هم صادق است. اگر ورزشکار وزنه هایی را که با آنها کار میکند و یا مدت انجام هر حرکت و یا تعداد ست هایی را که باید انجام دهد ناگهان زیاد کرده و به بدن خود فرصت ندهد تا به بتدریج خود را با وضعیت جدید سازگار کند برای خود مشکل ایجاد میکند.

در این وضعیت ممکن است مشکلات زیادی مانند کشیدگی عضلات، رگ به رگ شدن مفاصل و آسیب  های دیگر مفصلی  برای ورزشکار بوجود آید. کشیدگی عضلانی موجب درد عضله میشود.

در صورتی که درد عضله کم باشد با یکی دو هفته استراحت و کم کردن شدت حرکات ورزشی و استفاده از داروهای مسکن میتوان مشکل را حل کرد. در موارد دردهای شدید که میتواند به علت آسیب جدی عضله باشد درمان باید تحت نظر پزشک ارتوپد انجام شود.

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان ‌مهر

www.persianphysio.com

شریعتی، روبروی خیابان دولت، کوچه امامزاده پلاک ۱۴ واحد ۶ 2122616377

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه