مديريت و كنترل تهوع در دروان بارداري
درمان و پيشگيري حالت تهوع در دوران بارداري، رابطه تنگاتنگي با مراقبت هاي روزانه و درمان هاي خانگي دارد. توصيه هاي ارائه شده در زير بسيار مفيد هستند و امتحان كردنشان ضرري ندارد.
جهت كنترل تهوع صبحگاهي، اقدامات زير را انجام دهيد:
درمان هاي طبيعي و خانگي
- پرهيز از مواد غذايي يا رايحه هايي كه سبب بروز تهوع در شما ميشوند.
- نگه داشتن بيسكوييت شور كنار تخت، جهت ميل كردن تعدادي از آن پس از برخاستن از خواب. سپس كمي اجازه دهيد تا بيسكوييت ها هضم شوند و بعد به آرامي از رختخواب بلند شويد.
- خوردن وعده هاي غذايي كوچكتر در طول روز، به جاي سه وعده غذايي بزرگ و سنگين.
- مصرف آب و مايعات كمتر به همراه غذا و در عوض، مصرف آنها بين وعده هاي غذايي.
- مصرف غذاهاي خشك و ساده تر مانند برنج سفيد، نان تست خشك يا سيب زميني پخته ساده.
- مكيدن آبنبات.
- ايجاد تهويه مناسب در اتاق يا قرار دادن يك فن در نزديكي خود جهت تنفس راحت تر. اگر فراهم كردن هيچ يك از اين موارد برايتان مقدور نيست، زماني را براي بيرون رفتن و هواخوري اختصاص دهيد.
- استراحت كافي داشتن. به نداي بدنتان گوش كنيد و زمانيكه احساس خستگي ميكنيد، دراز بكشيد.
- زنجبيل يا ليمو استشمام كنيد، يا نوشيدني زنجبيلي و يا شربت آبليمو بنوشيد. اينها سبب كاهش حالت تهوع ميشوند.
- در خصوص ويتامين هاي دوران بارداري كه مصرف ميكنيد، با پزشكتان مشورت كنيد. مصرف بيش از حد آهن هم ميتواند سبب بروز تهوع گردد.
- در خصوص مصرف ويتامين B6 با پزشكتان مشورت كنيد. ثابت شده است كه اين ويتامين به كاهش تهوع و استفراغ كمك ميكند.
مراقبت هاي تجويزي
در بسياري از زنان، درمان هاي طبيعي و خانگي موثر واقع نميگردد. خوشبختانه در اين خصوص ميتوانيد با مراجعه به پزشك از دستورالعمل ها يا داروهاي پيشنهادي پزشك بهره مند شويد.
مشكلات مرتبط با تهوع در دوران بارداري
چنانچه در حال حاضر تهوع و استفراغ شديدي را تجربه ميكنيد و درمان هاي فوق الذكر در شما موثر نبوده اند، بهتر است به پزشك مراجعه كنيد. در عين حال كه حالت تهوع در دوران بارداري امري طبيعي بشمار ميرود، ممكن است نشانه مشكلي باشد كه بايد فورا به آن رسيدگي شود.
برخي از مشكلات جدي كه با حالت تهوع همراه است، عبارتند از:
- استفراغ شديد حاملگي (Hyperemesis Gravidarum) كه وضعيتي است كه منجربه از دست دادن مواد مغذي ضروري و مورد نياز بدن در دوران بارداري ميگردد.
- حاملگي مولار كه زماني رخ ميدهد كه يك بافت غيرطبيعي در داخل رحم رشد و توسعه ميابد.
