علائم استرس (روانی): عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی، تحریک‌پذیری و زود از کوره در رفتن، ترس و پاسخ‌های هراسی، اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری، نگرانی، بی‌قراری، فراموشی، اضطراب و وحشت، بدگمانی، نگرانی درباره سلامتی، خرده‌گیری و غرغر کردن، کاهش حافظه و منگی
علائم استرس (رفتاری): اشکال در مدیریت زمان، تغییر در الگوهای خواب (کم خوابی یا بی خوابی)، تغییر در الگوهای خوردن (پرخوری یا کم خوری)، افزایش مصرف سیگار و سوءمصرف الکل یا مواد مخدر
از عوامل مهم ایجاد سردردها، احساس سبكی در سر، سرگیجه، دشواری در تمركز و پراكندگی افكار است. استرس باعث سردردهای میگرنی می‌شود.مشکلات قاعدگی: زنانی که تحت استرس‌های مزمن هستند دو برابر زنان دیگر دچار گرفتگی‌های عضلانی وحشتناک در دوران قاعدگی می‌شوند و این امر به دلیل عدم توازن هورمونی اتفاق می‌افتد.اختلالات خواب: افرادی که تحت استرس هستند در طول خواب مدام از خواب می‌پرند و روند خواب آنها دچار اشکال است. آنان دچار بی‌خوابی و کابوس شبانه می‌شوند.حساسیت: افرادی که تحت استرس هستند آلرژی بیشتری نیز به اغلب چیزها نشان می‌دهند و این به دلیل افزایش نوع خاصی از پروتیین در خون آنها است.اختلالات روانی: افسردگی، اضطراب، الکلیسم، خودبیمارانگاری، نوسانات خلقی، بی‌خوابی و آلزایمر ... از عوارض استرس بیش از حد می‌باشند.بیماری‌های دهان: گاهی اوقات زخم‌های دردناكی كه در دهان ایجاد می‌شوند به دلیل نوع تغذیه نیستند بلكه می‌توانند ناشی از استرس باشند. سایر عوارض استرس روی دهان شامل دندان قروچه، قفل شدن فک، خشكی دهان، مشكلات بلعی و لكنت زبان هستند. افرادی که تحت استرس هستند بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های لثه نیزخواهند بود. افزایش مدام هورمون استرس (کورتیزول) باعث ضعف سیستم ایمنی گشته و اجازه می‌دهد که باکتری‌ها به لثه آسیب وارد کنند.درد عضلات: بدن درد و دردهای عضلانی از معمولترین شكایات ناشی از استرس به ویژه در بین كارمندان ادارات دارای استرس شغلی است. دردهای اسپاسمی از شایعترین عوارض استرس روی عضلات هستند. به علاوه دردهای مفصلی، ضعف عضلانی و عدم تعادل ماهیچه‌ها از دیگر عوارض آن بر عضلات بدن هستند.قلب و ریه: استرس موجب بروز بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا می‌شود. آسم و مشكلات تنفسی نیز عوارض استرس روی ریه هستند.مجاری گوارشی: مشكلات معده‌ای، روده تحریک‌پذیر و زخم‌های گوارشی از مهمترین اثرات نامطلوب استرس بر بدن هستند.مشکلات مو: استرس می‌تواند موجب ریزش مو، سفید شدن تارهای مو، چربی مو یا نازک شدن مو شود که در نتیجه آن تجمع مو را کمتر متوجه خواهید شد و فکر می‌کنید موهای شما ریخته است ولی شما هزاران هزار مو روی سر خود دارید و اگر نصف این مقدار را هم از دست بدهید نباید موجب نگرانی شما بشود.
مشکلات پوست: هر چند سال‌ها طول می‌کشد که نشانه‌های استرس روی اندام‌های شما تاثیر بگذارد ولی تاثیر آن روی پوست خیلی سریع‌تر است. استرس می‌تواند موجب بروز بیماری‌های پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس شود. علاوه بر اینها تعریق زیاد، خارش، ایجاد بثورات جلدی و عفونت‌ها از پیامدهای افزایش استرس و اضطراب هستند. استرس همچنین رطوبت پوست را کاهش می‌دهد و در عملکرد تدافعی پوست ایجاد اشکال می‌کند. در نتیجه پوست خشک، پوسته پوسته شده و قرمز شده و همچنین در مقابل تشعشعات آسیب پذیرتر پدیدار می‌شود.
اکثر بیماریها با استرس مداوم مرتبط می‌باشند. اگر شما علائم استرس را تجربه می‌کنید و اگر استرس در سطحی فراتر از سطح بهینه استرس شما قرار دارد، باید از استرس زندگی خود بکاهید و یا توانایی مقابله و مدیریت استرسخود را بهبود بخشید.
