خماری پس از نوشیدن الکل

خماری ناشی از نوشیدن الکل حالت ناخوشایندی است که پس از نوشیدن الکل زیاد بروز می کند. مانند تمام احساس های ناخوشایند دیگر، خماری های مکرر منجر به عملکرد ضعیف و درگیری در محل کار می شود. 
به عنوان یک نتیجه منطقی هر چه الکل بیشتری بنوشید، میزان خماری در روز بعد بیشتر خواهد بود. اما هیچ فرمول یا قانونی وجود ندارد که میزان نوشیدن الکل را برای اجتناب از حالت تعیین کند. 
با وجود ناخوشایند بودن این مشکل، بدترین سرگیجه ها و خماری ها هم تا 24 ساعت طول می کشند و به خودی خود برطرف می شوند.اگر مشروبات الکلی می نوشید، انجام کارهای پرمسئولیت به شما کمک می کند تا از نوشیدن آن اجتناب کرده و از بروز این خماری جلوگیری کنید. 

علائم خماری زمانی شروع می شود که میزان الکل خون شما به میزان قابل توجهی کاهش یافته و نزدیک به صفر می شود. این حالت معمولا یک شب پس از نوشیدن مشروبات زیاد رخ می دهد. بسته به نوع و میزان نوشیدنی علائمی را که مشاهده می کنید، عبارتند از: 

•    سرگیجه
•    خستگی و ضعف مفرط
•    سردرد و درد عضلات 
•    تهوع و استفراغ و دل درد
•    کم شدن خواب یا خواب نامناسب
•    افزایش حساسیت به نور و صدا
•    سرگیجه یا احساس چرخیدن اتاق
•    لرز
•    کاهش میزان تمرکز
•    اختلالات خلقی مانند افسردگی، اضطراب و تحریک پذیری
•    افزایش ضربان قلب 

سرگیجه و خماری یک شب پس از نوشیدن الکل به خودی خود برطرف می شوند. اگر سرگیجه طولانی و نگران کننده شد و یا بر روی کیفیت زندگی، کار و روابط اجتماعی شما تاثیر گذاشت، به پزشک مراجعه کنید. روش های درمانی مختلفی برای ترک الکل موجود می باشد. 
موقعیت اورژانسی
گاهی برخی نشانه ها پس از نوشیدن الکل بسیار شدید هستند و حاکی از مسمویت الکلی می باشند – این حالت یک موقعیت اورژانسی و تهدید کننده می باشد. اگر فرد مصرف کننده علائم زیر را نشان دهد، بلافاصله به اورژانس اطلاع دهید: 
•    استفراغ
•    تشنج
•    تنفس آهسته (کمتر از 8 تنفس در دقیقه)
•    تنفس نامنظم ( فاصله ای بیشتر از 10 ثانیه بین هر تنفس)
•    پوست رنگ پریده یا مایل به آبی
•    کاهش دمای بدن
•    بروز مشکل در میزان هوشیاری
•    بیهوش شدن و ناتوانی در بیدار شدن 
شخصی که بیهوش شده و یا نمی تواند بیدار شود، در معرض خطر مرگ می باشد. اگر فکر می کنید که شخصی دچار مسمومیت الکلی شده است – حتی اگر علائم ذکر شده را مشاهده نمی کنید – به اورژانس اطلاع دهید. 

این نوع خماری به خاطر نوشیدن الکل زیاد بروز می کند. برای برخی نیز نوشیدن مقدار کمی الکل نیز باعث بروز این مشکل خواهد شد و برخی نیزعلیرغم نوشیدن مقدار زیادی الکل دچار این مشکل نمی شوند. عوامل زیادی باعث بروز این حالت می شوند، به عنوان مثال: 
•    الکل باعث می شود بدن ادرار زیادی تولید کند. دفع ادرار بیش از حد باعث کم شدن میزان آب بدن می شود – کم آبی معمولا با تشنگی، سرگیجه و سبکی سر بروز می کند. 
•    الکل باعث بروز یک پاسخ شدید از طرف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم ایمنی بدن اقدامات خاصی را شروع می کند که معمولا با علائم جسمی همراه است، علائمی مانند کم شدن میزان تمرکز، مشکلات حافظه، کاهش اشتها و کم شدن علاقه به فعالیت های معمول. 
•    الکل لایه داخلی معده را تحریک می کند. الکل باعث افزایش میزان اسید معده شده و خالی شدن معده را به تعویق می اندازد. هر یک از این عوامل باعث بروز درد شکم، تهوع و استفراغ می شوند. 
•    الکل باعث کاهش میزان قند خون می شود. اگر قند خون به میزان زیاد کاهش پیدا کند، فرد دچار خستگی مفرط، ضعف، لرز، مشکلات خلقی و حتی تشنج خواهد شد. 
•    الکل باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود که منجر به سردرد خواهد شد. 
•    الکل باعث خواب آلودگی می شود، اما کیفیت خواب خیلی خوب نخواهد بود. این امر منجر به خستگی و خواب آلودگی فرد می شود. 
•    نوشیدنی های الکلی حاوی ترکیباتی به نام congener هستند که طعم دهنده هستند و منجر به سرگیجه می شوند. این ترکیبات در نوشیدنی های بارنگ های تیره به مقدار زیاد یافت می شوند. 

هرکسی که الکل می نوشد دچار سرگیجه خواهد شد، اما برخی افراد در مقابل این سرگیجه ها حساس تر هستند. تفاوت های ژنتیکی که بر روی چگونگی سوخت و ساز الکل تاثیر می گذارد، باعث می شود برخی افراد پس از نوشیدن الکل احساس گر گرفتگی داشته باشند، زیاد عرق کنند و یا حتی با نوشیدن مقدار کمی از آن بیمار شوند. 
عواملی که خماری را شدیدتر می کنند، عبارتند از: 
•    نوشیدن الکل با معده خالی. خالی بودن معده جذب الکل را توسط بدن تسریع می کند. 
•    مصرف دیگر داروها و مواد به همراه الکل، مانند نیکوتین. سیکار کشیدن به همراه مصرف الکل سرگیجه روز بعد را شدیدتر خواهد کرد. 
•    نداشتن خواب کافی پس از نوشیدن الکل. برخی محققان معتقدند که برخی از این سرگیجه ها اغلب مربوط به کم خوابیدن یا خوب نخوابیدن هستند. 
•    داشتن سابقه خانوادگی حساسیت نسبت به الکل. اگر از نزدیکان شما دچار حساسیت نسبت به الکل باشند، احتمال انتقال این حساسیت به شما نیز وجود دارد. 
•    مصرف نوشیدنی های الکلی دارای رنگ تیره. نوشیدنی های تیره تر اغلب دارای میزان زیادی congener هستند – یک ماده شیکیایی است که برای افزودن طعم و رنگ به الکل استفاده می شود. این ماده شیمیایی میزان سرگیجه را تشدید می کند. 

زمانی که دچار خماری می شوید، احتمالا دچار مشکلاتی در بخش های زیر خواهید شد: 
•    حافظه
•    تمرکز
•    مهارت
جای تعجب نیست که این مشکلات موقت در توانایی ها خطر بروز مشکلات کاری را نیز افزایش می دهد، از جمله:
•    غیبت از کار
•    مشکل در انجام وظایف
•    درگیری با همکاران 
•    خوابیدن در محل کار
•    صدمات مربوط به محل کار

در صورت مشاهده علائم و بروز مسمویت الکلی بلافاصله باید به پزشک مراجعه شود.

در مورد آزمایش های لازم برای این شرایط با پزشک مشورت کنید. 

گذشت زمان تنها راه درمانی مطمئن برای خماری پس از مستی است. علاوه بر آن، موارد دیگری نیز وجود دارند که به شما کمک می کنند، احساس بهتری داشته باشید: 
•    یک بطری آب همراه خود داشته باشید. آب یا آب میوه به مقدار زیاد بنوشید تا از کم شدن آب بدن خود جلوگیری کنید. در مقابل وسوسه نوشیدن مجدد الکل مقاومت کنید تا خماری پیش آمده را درمان کنید. نوشیدن مجدد تنها وضعیت شما را بدتر می کند. 
•    مقداری میان وعده بخورید. غذاهای شیرین قند خون شما را افزایش می دهند و معده را نیز تنظیم می کنند. سوپ و یا آب گوشت می تواند به جایگزین شدن نمک و پتاسیم از دست رفته کمک کند. 
•    یک داروی ضد درد مصرف کنید. مصرف یک داروی ضد درد بدون نسخه می تواند به کاهش سردرد کمک کند. اما آسپیرین معده را تحریک می کند. اگر الکل زیاد بنوشید، خوردن استامینوفن نیز می تواند به کبد آسیب های جدی برساند، حتی میزان کم آن. 
•    بخوابید. اگر به اندازه کافی خوابیده باشید، پس از بیدار شدن حالت خماری برطرف شده است. 

در مورد سبک زندگی مراقبت های لازم برای فرد مبتلا به این شرایط با پزشک مشورت کنید.

درمان های جایگزین پیشنهادشده برای خماری ناشی از الکل بسیار زیاد می باشند، اما بررسی های انجام شده یک درمان طبیعی برای برطرف کردن علائم مربوط به خماری پیدا نکرده اند. 
پیش از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنید. به یاد داشته باشید که داروی طبیعی همیشه به معنای بی خطر بودن نیست.پزشک به شما کمک می کند تا خطرات احتمالی و مزایای دارو را بشناسید. 

علیرغم وجود قرص های مختلف موجود در بازار که ادعا می کنند خماری ناشی از نوشیدن الکل را برطرف می کنند، تنها راهی که برای پیشگیری از بروز این حالت وجود دارد اجتناب از نوشیدن الکل می باشد. به یاد داشته باشید هر چه بیشتر الکل بنوشید، این مشکل شدیدتر خواهد شد. 
برخی افراد از داروهای بدون نسخه و ضد دردهای موجود در بازار، مانند آسپیرین و ایبوپروفن، استفاده می کنند تا از بروز علائم خماری پیشگیری کنند یا این علائم را برطرف سازند. اما پیش از مصرف هر یک و میزان مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. این داروها ممکن است تداخلاتی با داروهای دیگر داشته باشند. در صورت مصرف زیاد الکل نیز مصرف استامینوفن به کبد آسیب می رساند. 

در مورد همراهی با فرد مبتلا به خماری با پزشک مشورت کنید.