سفر دریایی در دوران بارداری
عموما سفر از راه دریا برای زنان باردار بیخطر محسوب میگردد. ممکن است حرکت کشتی، بیماری صبحگاهی (ویار) را تشدید کند یا دائما احساس حالت تهوع به شما دهد.
جهت داشتن یک سفر دریایی آسوده تر، ملاحظات زیر را در نظر بگیرید:
- پیش از سفر نسبت به حضور تیم پزشکی در کشتی اطمینان حاصل کنید تا در موارد خاص بتوانند به شما کمک کنند.
- کشتی باید به تجهیزات پزشکی مجهز باشد.
- داروی دریازدگی مخصوص زنان باردار و مورد تایید را تهیه کنید که برای جنین در حال رشد خطری به دنبال نداشته باشد.
- مچ بندهای دریازدگی مورد استفاده در نقاط طب فشاری به پیشگیری از ناراحتی معده کمک میکنند و همچنین جایگزین مناسبی برای دارو محسوب میشوند.
سفرهای بین المللی و برون مرزی در دوران بارداری
در سفرهای خارج از کشور نیز باید همان ملاحظاتی که در سفرهای داخلی ذکر شد را رعایت کنید؛ اما این سفرها نگرانی هایی را به دنبال دارند که باید پیش از رفتن به سفر آنها را بدانید.
اطلاعات زیر به شما کمک میکند تا ارزیابی کنید که آیا رفتن به سفر خارجی در این زمان برایتان مناسب است یا خیر:
- مشورت با پزشکتان در خصوص عوامل ایمنی برای خود و جنین، پیش از رفتن به سفرهای خارجی بسیار حائز اهمیت است.
- در خصوص واکسن های ایمنی سازی با پزشکتان مشورت کنید و یک نسخه از پرونده سلامت خود را در سفر به همراه داشته باشید.
- ممکن است در سفرهای بین المللی در معرض بیماری هایی قرار گیرید که در کشور خودتان نادر است، اما در کشور مقصد بسیار شایع میباشد.
- اسهال، یک مشکل شایع در سفرهای خارجی محسوب میگردد و این بدان علت است که شما به میکروب ها و اورگانیزم های (موجودات زنده) موجود در آب و غذای آن کشور عادت ندارید. این امر نیز میتواند منجربه بروز مشکل دهیدراسیون (کم آبی بدن) شود.
اطلاعاتی در خصوص پیشگیری از بروز اسهال در سفر
- آب فراوان از بطری های آب معدنی بنوشید.
- از کمپوت به جای میوه استفاده کنید.
- نوشیدنی های غیر الکلی بنوشید.
- نسبت به پاستوریزه بودن شیر مصرفی خود اطمینان حاصل کنید.
- از مصرف میوه و سبزیجات تازه اجتناب کنید، مگر اینکه پخته شده باشند یا اینکه میتوانید میوه هایی را مصرف کنید که قابل پوست کندن باشند، مانند پرتقال یا موز.
- نسبت به کامل پخته شدن گوشت و ماهی اطمینان حاصل کنید و چنانچه مطمئن نیستید، از خوردن آن صرف نظر کنید.
سفر خود را در دوران بارداری رویایی و به یاد ماندنی کنید
- از البسه راحت، آزاد و نخی استفاده کنید و کفش راحتی به پا کنید.
- بالش مورد علاقه خود را همراه با خود به مسافرت ببرید.
- جهت استراحت کافی، دستشویی رفتن و انجام حرکات کششی دائما در مسیر توقف کنید.
- با خود خوراکی به همراه داشته باشید.
- به هر نقطه ای که سفر میکنید، یک نسخه از سابقه پزشکی جنین را به همراه داشته باشید.
- بستن کمربند ایمنی و سایر اقدامات ایمنی را جدی بگیرید.
- از سفر لذت ببرید.
