خوابیدن چه تأثیری برباروری مردان دارد؟

آیا زیاد یا کم خوابیدن شانس باروری مردان را کاهش می دهد؟
ناباروری به ناتوانی در حامله و یا عدم توانایی به پایان رساندن حاملگی  اشاره دارد که  می تواند  به دلایل مختلف رخ  بدهد.   ناباروری  هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرارمی دهد    همچنین بعضی از موارد ناباروری را نمی توان  به سادگی   توضیح داد.   
ازنظرپزشکی تشخیص هنگامی است که یک زوج پس از  شش ماه تلاش برای بچه دارشدن نتوانند  موفق بشوند.
یکی ازعواملی که باروری مردان را تحت تأثیرقرارمی دهد کم خوابی یا خوابیدن بیش ازحد است. 
درنظرگرفتن الگوی خواب  و مشکلات خواب زوج ها یکی ازموضوعاتی است که باید به آن توجه شود.  
خوابیدن  7 تا 9 ساعت  درشب شانس باروری مردان را افزایش می دهد.  اگرحد میانگین خواب را برای مردان 8 ساعت درنظربگیریم، آقایانی که کمتراز6 ساعت و یا بیشتر از9 ساعت درشب می خوابند با کاهش 42% احتمال باروری روبروهستند.  
علت اصلی این وضعیت به احتمال زیاد تغییرات هورمونی می باشد.  زیرا تستوسترون برای تولید مثل ضروری است و تولید تستوسترون درهنگام خواب انجام می گیرد.  بنابراین زمان خواب با سطح تستوستران مرتبط است.  
البته عوامل بسیاری برباروری مردان تأثیر گذارهستند.  یکی ازاین عوامل مصرف بیشترمیوه ها و سبزیجات است که باعث می شود کیفیت اسپرم بالا برود و بهتراست نسبت مصرف سبزیجات و میوه ها ازگوشت وچربی بیشترباشد.   
دیگراینکه احتمال باروری مردانی که وزن مناسبی دارند و  شاخص توده بدنی آنها ایده آل است ، بیشترمی باشد.  
تعداد دفعات مقاربت وسایرعوامل شناخته شده درمیزان باروری تأثیردارند.
خوب نخوابیدن و سبک زندگی ناسالم نیزموجب کاهش میل جنسی و کاهش در رابطه جنسی می شود.   
هرگونه استرس هم می تواند برروی باروری  زنان و مردان تأثیر بگذارد.