سلام من زنی سی وچند ساله هستم حدودا سیزده سال از ازدواجم گذشته زندگیه عاشقانه ومرفهی نداشتم وفقط روال عادیه زندگی،راطی کردم تا به این سن رسیدم وهیچ وقت لذتی از زندگی نبردم از همان سال اول ازدواجم فهمیدم دچار استرس بیش از حد وعدم اعتماد به نفس در برخورد با اقوام همسرم هستم چن سال که از این موضوع گذشت دچار مشکل بزرگتری شدم مشکلم تماس چشمی بود که روز به روز هم بدتر شدم در ابتدا فقط در مواجهه با جنس مخالف نمیتوانستم ارتباط چشمی داشته باشم ولی به مرور در ارتباط با خانمها هم دچار این مشکل شدم لازم ذکر کنم در ادای الفاظ و گفتم جمله دچار مشکل شدم ادم به شدت کمال گرایی بودم وهستم یه پسر نه ساله نیز دارم. لطفا اگر مقدور است کمکم کنید به خاطر شرایط نامناسب مالی نمیتوانم به پزشک مراجعه کنم

?نگرانی بیش از حد مشخصه ی #اختلال_اضطراب_فراگیر (GAD)، که گسترده ترین نوع اضطراب می باشد، نگرانی "بیش از حد" در مورد مسائل کوچک و بزرگ است. ?مشکلات #خواب در صورتی که متوجه شوید به صورت مداوم وقتی به رختخواب می روید بیدار، نگران و آشفته هستید و به مسائلی مثل مشکلات مالی، یا حتی مسائلی که چندان مهم نیستند فکر می کنید، این موضوع می تواند یکی از نشانه های اختلالات اضطرابی باشد. ?ترس های غیر منطقی در صورتی که ترس؛ بسیار شدید، مخرب، و نامتناسب با خطر واقعی باشد، این نوع ترس شاخصه ای از #فوبیا (یکی از انواع اختلالات اضطرابی) است. ?تنش عضلانی تنش عضلانی تقریبا ثابت، شامل فشردن دندان ها، گره کردن مشت، یا انعطاف عضلات در تمام بدن شما، اغلب به همراه اختلالات اضطرابی است. ?سوهاضمه ی مزمن اضطراب ممکن است در ذهن شروع شود، اما اغلب از طریق علائم جسمانی مانند مشکلات گوارشی مزمن، خود را در بدن نیز آشکار می سازد. یکی از این مشکلات گوارشی سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS) است. ?وحشت ناشی ازحضور بر صحنه ی سخنرانی یا نمایش افراد مبتلا به #اضطراب_اجتماعی، روزها یا هفته ها قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت خاص، نگرانی و اضطراب زیادی را تجربه می کنند. و در صورتی که موفق به مدیریت آن موقعیت شوند نیز، تا مدت ها پس از آن نگران این هستند که چطور توسط دیگران قضاوت شدند. ?خودآگاهی اختلال اضطراب اجتماعی همیشه صحبت کردن در جمع یا در مرکز توجه بودن را شامل نمی شود. در بیشتر موارد، اضطراب توسط موقعیت های روزمره از قبیل مکالمه در یک مهمانی، و یا غذا خوردن در مقابل دیگران برانگیخته می شود. در چنین موقعیت هایی، افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی احساس می کنند که همه ی چشم ها به سمت آن هاست، اغلب صورتشان از خجالت سرخ، و دچار لرزش، حالت تهوع، تعریق، و یا مشکل در تکلم می شوند. این علائم می توانند در ملاقات با افراد جدید، حفظ روابط، و پیشرفت در تحصیل یا کار مشکل ایجاد کنند. ?پانیک افرادی که #حملات_پانیک را به صورت مکرر و آزارنده تجربه می کنند احتمالا مبتلا به اختلال پانیک تشخیص داده می شوند. ?فلش بک ها زنده بودن یک رویداد ناراحت کننده یا آسیب زا، مثل یک برخورد پرخاشگرانه، یا مرگ ناگهانی یکی از عزیزان، مشخصه ی اختلال #استرس_پس_از_سانحه (PTSD) است. ?کمال گرایی #کمال_گرایی که به عنوان ذهنیت وسواسی و ظریف شناخته می شود، به طور خاص در اختلال وسواسی_اجباری (OCD) دیده می شود. ?رفتارهای اجباری به منظور تشخیص #اختلال_وسواسی_اجباری، شخصی با افکار وسواسی و مزاحم باید رفتارهای اجباری، که ممکن است ذهنی (مثل اینکه چندین بار به خودتان بگویید همه چیز خوب است) یا فیزیکی (شستن دست ها، چک کردن گازو...) باشند، داشته باشد. ?شک داشتن نسبت به خود شک و تردید مداوم نسبت به خود یک ویژگی مشترک در اختلالات اضطرابی، شامل اختلال اضطراب اجتماعی و OCD است. در برخی موارد، شک و تردید ممکن است شامل سوالاتی باشد که پیرامون هویت فرد هستند، به عنوان مثال "اگر من همجنسگرا باشم چه؟" یا "آیا من همسرم را آنقدر که او مرا دوست دارد، دوست دارم؟" قبلا روانشانس هم رفتم که در نهایت دو قرص پروپرانول و فلوکییتبن دادان ولی اخرش هیچ لطفا راهنمایی کنید?

بابک اسدی: عرض سلام و احترام من متاسفانه مشکلات وسواس فکری، کمال گرایی و افسردگی دارم. لطفا کمکم کنید.

عرض سلام و احترام من متاسفانه مشکلات وسواس فکری، کمال گرایی و افسردگی دارم. لطفا کمکم کنید.