من قبل از شروع حملات میگرنی به شدت دچار استرس میشم بخصوص اگر مهمانی یاجایی غیراز خانه خودم باشم همین استرس باعث میشه حملات میگرنی غیرقابل تحمل بشه.چطور بر استرسم غلبه کنم؟

سلام.طول مدت ۵سال داروی افسردگی و میگرن مصرف کردم،ریسپریدون،نورتریپتیلین،آلپرازولام،اورگوتامین سی و بسیاری داروهای دیگه که حضور ذهن ندارم.۲سال پیش تشخیص دادم که افسردگیم خوب شده بنابراین زیر نظر پزشک داروی افسردگی رو قطع کردم ولی نورتریپتیلین۲۵ شبی یکی ادامه دادم بخاطر کمتر رخ دادن حملات میگرنی.دو ماه پیش بعلت خستگی ذهنی و اینکه احساس میکردم بخاطر مصرف زیادی نورتریپتیلین تمرکزمو از دست دادم و خیال میکردم مغزم تخریب شده سرخود نورتریپتیلین و به یکباره قط کردم الان توی مدت این دوماه یک روز درمیان حمله میگرنی بهم دست میده و جدیدا به بوی عطر زیادی حساسیت نشون میدم و معده درد هم شاملش شده قرص نوافن دیگه جوابمو نمیده باز سرخود آمپول میگراستاپ تزریق میکنم این آمپول خیلی خوبه ۱۰دقیقه ای آرومم میکنه و چون تپش قلب دارم قبلش یه پروپرانولول۲۵ میخورم چون عضلاتم و منقبض میکنه و تپش قلبم میره بالا بعد از آمپول احساس خستگی بدنی دارم.قبل از اینکه نوتریپتیلین و قط کنم در هفته دوبار الی یکبار میگرن میگرفتم ولی الان بلااستثنا یک روز در میان.نمیرم پیش دکتر خودم چون میترسم باز بهم قرص اعصاب بده انقد از قرص اعصاب خوردن عاجزم و از عوارضشون فراریم که ترجیح میدم درد بکشم ولی دیگه قرص نخورم.با توجه به اینکه دانشجو هستم و اصلا تمرکز ندارم کپسول جینکوتیدی میخورم بخاطر تمرکز ولی اینم باز فایده نداره.تو اینترنت سرچ کردم که عوارض آمپول میگراستاپ زیاده الان این موضوع هم ناراحتم کرده.لطفا شما راهنماییم کنید چیکار کنم.بازم تاکید میکنم چون احساس میکنم قرصای اعصابی که ۵سال مصرف کردم روی یادگیریم تاثیر گذاشتن تمایلی به خوردنشون ندارم.۳۰ سال سن دارم.متشکرم

با سلام مدت زیادیست به اختلال پانیک دچار شده ام والپرازولام مصرف مکنم گاهی هم دچار حملات میگرنی با اورا میشوم و تا به حال خوب نشده ام با تشکر ازشما