مشکلات تنفسی نباید نادیده گرفته شود ، گاهی اوقات ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی باشد .
در این مقاله می خواهیم شما را با برخی علائم مهم مشکلات تنفسی که بهنگام رخ دادن نیاز به پیگیری است ، آشنا کنیم .
کمردرد و زانو درد در موارد زیادی با هم همراهی دارند.
مشکل شما میتواند از آرتروز زانو و مهره های کمر و یا دیسک کمر و مشکلات مشابه متغیر باشد.
باید بررسی دقیق طبی انجام شود.
⬅️گرفتگی عضلات کمر:
اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر انقباض ناگهانی و ناخواسته یا سفت شدن غیرقابل کنترل عضله در واکنش به کشش و فشار، استفاده بیش از حد، ضعف یا درد عضلانی ناشی از ضربه میباشد. کم آبی بدن یا پائین بودن میزان ذخیره کلسیم و پتاسیم بدن احتمال گرفتگی عضلات کمر را افزایش میدهد.
✳️درمان گرفتگی عضلات کمر:
1_ توقف فعالیت و هر کاری که سبب تشدید درد میشود.
2_ ماساژ ناحیه دردناک
3_فیزیوتراپی
4_ استراحت و پرهیز از فعالیت و حرکت زیاد کمر
5_ استفاده از کمپرس سرد و گرم
6_حمام با دوش آب گرم
7_تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن
8_ استفاده از داروها
9_ انجام نرمشهای خاص
@persianphysio
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: