معمولا رژیم های غذایی کم کاری حاوی 800 تا 1500 کالری در روز میباشند ولی تعداد زیادی از مردم ترجیح میدهند یک رژیم غذایی کوتاه مدت را انتخاب کنند که کالری خیلی پایینی دارد .
سلام و درود بر شما
چند سال دارین و مشکل از چه زمانی شروع شده و کمی در مورد وسواستان برایم توضیح بدین
سلام عزیز شبت بخیر.وسواس فکری نشانه اضطراب ناهشیار و تنظیم نشده در شماست.اگر مایل باشید میتونیم با هم اضطرابتونو تنطیم کنیم و به ریشه مشکلاتتون برسیم و ریشه اضطرابتونو از بین ببریم
سلام
وسواس فکری با درمان همزمان دارویی و رواندرمانی به خوبی قابل کنترله.
با سلام
متاسفانه مشكل وسواس فكري را خودتان نميتوانيد درمان كنيد و لازم است از تركيب تخصصي دارو و روانشناسي بصوره همزمان كمك بگيريد كه نتيجه مطلوب حاصل شود.
موفق باشيد
با سلام
از رواندرمانی شناختی رفتاری استفاده کنید
وسواس شيوعي نزديك ده درصد دارد و بهترين درمان براي ان رواندرماني شناختي رفتاري همراه با دارودرماني است.
درمان با روش شناختی رفتاری این کمک را به افراد دچار وسواس می کند که یاد بگیرند می توانند بدون وسواس های عملی، اضطراب خود را کنترل کنند. در این درمان استراتژی های مقابله ای مانند تمرینات تن ارامی و شیوه های تفکری که کمک می کنند کمتر احساس نگرانی کنیم یاد داده می ود. همچنین بیماران یاد می گیرند که چگونه بتوانند بدون توسل به راه حل های اجتنابی با این ترس ها مقابله کنند. درمانگر وظیفه دارد راه حل های مربوط به وسواس های مختلف را به روش تدریجی با مراجع پیش ببرد تا جایی که اطمینان یابند می توانند ترس های خود را بدون توسل به وسواس های عملی کنترل کنند
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: