ممكن پيش از بارداريتان اين عبارت را شنيده و سرسري از آن گذر كرده باشيد، اما اكنون كه باردار شده ايد ميخواهيد معني آنرا بدانيد.
ازتکنیک ۴.۷.۸استفا ده کنید
یعنی قبل ازخواب ۴ثانیه دم ازراه بینی
۷ثانیه حبس نفس درسینه
۸ثانیه بازدم باشدت ازدهان
این تکنیک باعث ازادشدن نوعی ماده ارامبخش درمغزمیشود ومعمولاقبل ازپنجمین تکراربه خواب میروید
درابتداسخت است ولی کم کم یادمیگیرید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: