تغذیه سالم چه فوایدی برای بدن دارد ؟(2)

حتماً شما هم در باره مزایای تغذیه سالم شنیده‌اید ولی بهتر است بدانید که تغذیه سالم فواید خیلی بیشتری برای بدنتان دارد که در این پست به آن‌ها می‌پردازیم :

1.روند پیری را کند میکند 

مواد غذایی که حاوی آب زیادی هستند ؛ مانند میوه‌ها و سبزیجات پوست را شاداب و جوان و هیدراته میکنند .همچنین آن‌ها حاوی انتی اکسیدانها هستند که از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت کرده  و باعث می‌شوند تا پوست ظاهر زیبا‌تر و جوانتری داشته باشد .اسید های چرب امگا 3 که در ماهی یافت می‌شوند هم پوست را تغذیه میکنند و چروک های پوستی را کاهش میدهند.

2.سلامت عمومی شما را بهبود می‌بخشند

تغذیه سالم به بهبود عمل‌کرد تمام اعضای بدنتان  و سیستم آن کمک میکند و سیستم ایمنی را تقویت میکند که برای مبارزه با عفونت حیاتی است .تغذیه سالم ما را قوی و پرانرژی میکند .

3.طول عمرتان را افزایش میدهد 

قلب سالم،ذهن سالم ،استرس کمتر و تناسب اندام و در نهایت ابتلای کمتر به بیماری‌ها همه در کنار هم شما را به فردی شاداب و سالم تبدیل میکنند  و طول عمر بیشتری به شما می‌بخشند 

4.در هزینه‌های شما صرفه جویی می‌شود

بیشتر مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزیجات  و موارد مشابه قیمت کمتری نسبت یه غذاهای آماده دارند و آسیبی هم به بدن شما وارد نمی‌کنند .همچنین تغذیه سالم احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف را کاهش میدهد و در نتیجه شما به میزان کمتری به پزشک مراجعه میکنید و کمتر دارو می‌خورید که خود نوعی صرفه جویی در هزینه‌های مالی به حساب می‌آید .

5.گرایش کمتر به مواد غذایی شیرین 

کاهش سطح قند خون میتواند باعث شود تا شما به مواد غذایی شیرین روی اورید .پروتئین های بدون چربی و کروهیدرات ها  قند خون را در سطحی ثابت حفظ میکنند تا بتوانند تغییرات سریع  را کنترل نمایند .زمانی که شما از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف میکنید ،گرایش شما به غذاهای بی‌ارزش هم کاهش می‌یابد .در نهایت نیز سبک زندگی شما سالم و مناسب خواهد بود .