منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام من تقریبا یکسالی هست که درد زانو دارم و دکترهای زیادی رفتم و عکس گرفتم از زانوم و فیزیوتراپی رفتم و بهم گفته بودن که غضروف زانوت یا همون کشکک نرم شده... ولی هنوز نتیجه نگرفتم بخاطر اینکه مشکل واریکوسل داشتم و عمل کردم و بخاطر همون نمیتونم زیاد ورزش کنم و فشار بیارم به خودم... میخواستم بدونم با چه روشی باید کار کنم تا زانوم خوب بشه و چه قرصی باید مصرف کنم تا بتونم سلامتی خودم رو به‌دست بیارم چون حدود یازده ماه شده و من هنوز همین مشکل رو دارم و نمیتونم خوب راه برم... با تشکر
پاسخ
دکتر پزشکان سبز و سالم- ۳ دکتر پزشکان سبز و سالم- ۳
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

نرمی غضروف زانو یا کندرومالاسی نرمی غضروف استخوان کشکک زانو یا کندرومالاسی در جوانان و ورزشکاران شایع است. علائم نرمی غضروف زانو درد در هنگام خم کردن زانو، ایستادن های طولانی و فعالیت های شدید ورزشی است. فیزیوتراپی با تقویت عضله چهار سر، همسترینگ، لترال و ابداکتور به بهبود قدرت عضلانی و تعادل کمک می کند. ورزش های توصیه شده شنا و دوچرخه سوار هستند. تمرینات ایزومتریک که شامل سفت و آزاد کردن ماهیچه ها است می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند.

sabzosalem.com

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه