پدر یا مادر شدن می تواند یکی از ارزشمند ترین تجربیات زندگی شما باشد، اما تجربه ی ساده ای نیست.اگر می خواهید بدانید که چطور یک والد خوب شوید، گام دوم را در مسیر خود ببینید.
نرمی غضروف زانو یا کندرومالاسی نرمی غضروف استخوان کشکک زانو یا کندرومالاسی در جوانان و ورزشکاران شایع است. علائم نرمی غضروف زانو درد در هنگام خم کردن زانو، ایستادن های طولانی و فعالیت های شدید ورزشی است. فیزیوتراپی با تقویت عضله چهار سر، همسترینگ، لترال و ابداکتور به بهبود قدرت عضلانی و تعادل کمک می کند. ورزش های توصیه شده شنا و دوچرخه سوار هستند. تمرینات ایزومتریک که شامل سفت و آزاد کردن ماهیچه ها است می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: