منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
وقت بخیر. باسلام.بنده در بعضی از مواقع احساس نفس تنگی و تپش قلب بهم دست میده..خصوصا پشت تریبون یا در جمع. اصلا نمیتونم حرف بزنم..نفسم میگیره..احساس سنگینی در سینه دارم...اگه نوشیدنی سرد بخورم..برای چند لحظه ازبین میره...یا شبیه یه بغض چند دقیقه ای..خمیازه ام زیاد میکشم..خوابم هم سنگینه.۳۸سالمه..نگرانی و اضطراب هم از اینده و..دارم. تشکر ازلطف شما.
پاسخ
دکتر حمید ضرابی دکتر حمید ضرابی
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

علائمي كه ذكر كردين به اضطراب اجتماعي نزديك است كه براي درمان ان تركيب دارودرماني و رواندرماني كه در زير توضيح داده مي شود موثرترين است

درمان شناختی – رفتاری به شما کمک می کند تفکراتی که باعث ترس شما می شوند را تغییر دهید. درمانگرتان به شما آموزش می دهد چگونه افکار منفی آنها را شناسایی کرده و مثثبت تر بیندیشید، او همچنین به شما کمک می کند به تدریج با موقعیت هایی که در گذشته از آن ترسیده اید روبرو شوید. این به شما امکان می دهد بفهمید که معمولا ترس هایتان حقیقت ندارند، در نتیجه می توانید از این موقعیت ها ترس کمتری داشته باشید به علاوه درمانگرتان می تواند مهارت های اجتماعی و شیوه های آرامش را به شما آموزش دهد، که به شما در احساس اطمینان بیشتر کمک می کنند.

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 021-22616377 021-22639401

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه