اختلال اضطراب اجتماعی را درمان کنید!

اختلال اضطراب اجتماعی قبل از خواندن مقاله می توانید به توضیحات روانپزشک ما گوش دهید، توصیه های مهمی برایتان دارند. دکتر مهدی هرمزپور، روانپزشک http://iromia.com/wp-content/uploads/2017/02/Dr.-Hormozpour.mp3 اختلال اضطراب اجتماعی که فوبیای اجتماعی نیز نامیده می شود، یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که در آن شخص دچار ترس

??بقیه مطلب در لینک زیر ??

http://gyrusclinic.com/?p=27732

Fitness guide:

‍ #افسردگی_قبل_بعد_زایمان

?افسردگی قبل و بعد از زایمان و راه های پیشگیری از آن

بسیاری از مادران در طول دوران بارداری و یا برای مدت کوتاهی پس از زایمان به نوعی دچار #افسردگی و دلتنگی می شوند.

بنا به گفته پزشکان، از هر ده زن، دو زن به افسردگی دوران بارداری و یک زن به افسردگی پس از زایمان مبتلا می شود.

عواملی که می تواند تا حدودی وضعیت روحی مادر در دوران بارداری و پس از آن را متشنج کنند، عبارتند از:

?افسردگی پیش از زایمان

مادر و کودکی ها تغییرات هورمونی، ناراحتی های جسمانی مربوط به دوران بارداری نظیر تهوع، دل به هم خوردگی و نیز نگرانی های مربوط به سونوگرافی، آزمایشهای دوران بارداری و حتی نحوه زایمان در بروز افسردگی بی تأثیر نیستند. ضمن آنکه برخی از مادران نگران هستند که آیا فرزندشان سالم به دنیا خواهد آمد یا خیر؟ …

?افسردگی پس از زایمان

دلیل اصلی این نوع افسردگی هم بی ربط به استرس های جسمی، روحی و ‌تغییرات هورمونی پس از تولد نوزاد نیست. عوامل دیگری مثل تغییرات احساسی و ایجاد هیجان در مادر (که معمولاً پس از تولد نوزاد بروز می کند)، خستگی،‌ احساس ناتوانی و کمبود محبت و حمایت عاطفی اطرافیان نیز در این امر نقش بسزایی دارد.

?نشانه های افسردگی در مادران

علایم و #نشانه_های_افسردگی قبل و بعد از زایمان شبیه به هم هستند که عبارتند از:

?گریه کردن و احساس یأس و ناامیدی؛

?احساس نگرانی درباره سلامت خود یا کودک؛

?وحشت و سراسیمگی؛

?احساس ناتوانی در هماهنگی با کودک: مادر و کودکی عزیز احساس می کنید با او جور نیستید و نمی توانید تر و خشکش کنید؛

?عدم بروز احساسات عاطفی: در این حالت نمی توانید احساستان را بیان کنید و به همین خاطر هم خود را گناهکار می دانید و سرزنش می کنید؛

?بروز تنش های روحی و تند خویی؛

?کاهش انرژی بدن؛

?بدخواب شدن: به هنگام خواب با اینکه خوابتان می آید، نمی توانید بخوابید و کاملاً خسته اید.

??‍⚕️نحوه درمان افسردگی

تجربه به برخی از زنان نشان داده که #مشاوره و یا #همنشینی و صحبت با دوستان و اعضای خانواده در جلوگیری از پیشرفت افسردگی بسیار موثر است. در موارد شدیدتر، پزشک داروهای ضد افسردگی تجویز می کند که همگام با مبارزه برای غلبه بر بیماری، تأثیر خوبی دارد. مادر و کودکی ها مصرف این داروها در طول دوران بارداری به هیچ وجه توصیه نمی شود؛ چون به جنین صدمه می زند. بعضی مادران هم به این نتیجه رسیده اند که روان درمانی هایی نظیر #طب_سوزنی و #ایمان_درمانی نیز بی تأثیر نیستند.

شیوه های موثر

اگر به این نوع افسردگی مبتلا هستید،‌مهمترین نکته قبول ناراحتی و مشکلی است که در حال حاضر گریبانگیرتان شده است. بدین ترتیب بهتر می توانید خود را با آن وفق دهید.

✅از همنشینی و مصاحبت با دوستان و اعضای خانواده کناره گیری نکیند.

✅با پزشکتان مشورت کنید شاید او بتواند شما را با سایر زنان مبتلا به افسردگی آشنا کرده و بدین ترتیب با آنها دوست شده و احساستان را در میان بگذارید.

✅احساسات درونی تان را به همسرتان بگویید. شما به حمایت او نیاز دارید.

✅پس از تولد نوزاد، برای امور زندگی برنامه ریزی کنید و وقت مناسبی را نیز به خودتان اختصاص دهید. مراقبت از خود به نفع کودک هم خواهد بود.

دوره بیماری

در بسیاری از زنان، افسردگی دوران بارداری به محض تولد نوزاد کاملاً بر طرف می شود. مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان برای درمان راه دشوارتری را در پیش دارند چون علاوه بر خودشان، نوزادی در کنارشان هست که باید از او مراقبت کنند.

با این حال دوره این بیماری ماهها و یا حتی سالها طول بکشد. مادر و کودکی عزیز مهمترین کار این است که از اطرافیان و افراد متخصص کمک بگیرند. مطمئناً این نوع حمایت موثرترین شیوه درمانی خواهد بود.

???????????

در درمان اضطراب و ترس عامل اصلی در درمان شناخت علل بوجود آمدن ترس در فرد است، زیرا درمان ترس و اضطراب مبتنی با علل بوجود آورنده ترس است

سرترالین دارویی است که در انواع اختلالات اضطرابی و بعضی انواع افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه، اختلال هراس و موارد متعدد دیگری استفاده میشود. این دارو فقط باید با تجویز پزشک مصرف گردد زیرا عوارضی دارد که تحت نظر پزشک سنجیده و کنترل میشود.