دکتر مهدی وزیریان با سلام
دلايل زيادي وجود دارد ولي يكي از علت‌هاي شايع اين عارضه، خستگي، كار و فشار بيش از حدي است كه به عضلات بدن وارد ميشود. برای مثال در قسمت كمر، برداشتن اشيا سنگين يا زور زدن بيش از حد موجب فشار بر عضله ميشود و عضله به طور موقتي در حالت گرفتگي قرار مي‌گيرد. همچنين باقي ماندن عضله در يك حالت خاص براي مدتي طولاني موجب گرفتگي عضلات ميشود.
گرما، يكي ديگر از دلايل گرفتگي عضلات است؛ افرادي كه در تابستان يا مكان‌هاي گرم كار ميكنند بيشتر در معرض اين حالت هستند و با تعريق زياد و از دست دادن سديم بدن، ممكن است دچار گرفتگي عضلات شوند
هر چند که در موارد فوق اسپاسم و گرفتگی عضلانی موقت است ولی گرفتگي دائمي عضلات به دليل برخي بيماري‌ها اتفاق می افتد، به طور مثال بيماري فلج مغزي كه در كودكان پس از تولد و يا پس از آغاز راه رفتن اتفاق مي‌افتد؛ بخشي از عضلات دست و پا را درگير كرده و بدن را در حالت گرفتگي باقي مي‌‌‌‌گذارد و فعالیت عادی فرد را سخت میکند.
ماساژ دادن قسمتي از عضله كه دچار گرفتگي شده، مي‌تواند به طور موضعي موثر باشد. با ماساژ، جريان خون در عضلات دست و پا بهتر انجام شده و گرفتگي عضلاني رفع ميشود.
تكان دادن يا حركت دادن آهسته مچ پا، دست يا شانه نيز موجب شل شدن عضلات بدن و جريان بهترخون ميشود.
85 درصد گرفتگي عضلات در اثر بد نشستن و يا زور زدن ايجاد ميشود كه اين وضعيت زودگذر بوده و به مرور بهبود مي‌يابد.
اگر گرفتگي عضلات به مدت چند ساعت باقي بماند، بايد با مراجعه به پزشك معاينه‌هاي لازم انجام شده تا علت زمينه‌اي آن مشخص و درمان شود.
افرادي كه مي‌خواهند از داروهاي شل‌كننده عضلات استفاده كنند، مي‌توانند با مراجعه و مشورت با پزشك از اين داروها براي رفع اين مشكل استفاده كنند.
افراد مي‌توانند با انجام نرمش‌هاي ساده ورزشي مانند حركات زانو و مچ پا، سفت و شل كردن عضلات يا ماساژ دادن بدن از گرفتگي عضلات جلوگيري كنند. همچنين افرادي كه در هواي گرم كار ميكنند و زياد عرق ميكنند مایعات کافی مثل دوغ بیشتر استفاده کنند تا كمبود آب و نمك بدن جبران شود
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:
.jpg "آیا دیفتری قابل پیشگیری است ؟")
.jpg "سرطان پروستات و عوارض جانبی آن")