مثبت اندیشی بهمراه خوش بینی بخش مهمی ازمدیریت استرس است. اگرفرد بدبینی هستید، ناامید نشوید. مهارت های مثبت اندیشی را یاد بگیرید و بکارببرید.
سلام ، این قضییه که مرتب نگران خانواده و اطرافیان هستید می تونه فکر شمارو درگیر کنه و این درگیری ذهنی انژی زیادی از شما می گیره احتمالا مبتلا به اختلال اضطراب منتشر به همراه افسرگی هستید ، برای کنترل اضطرابتون از تمرینات مدیتیشن یا یوگا استفاد کنید ، تمرین تنفس دیافراگمی انجام بدید و کتاب وقتی اضطراب حمله می کند ترجمه مهدی قراچه داغی رو بخونید ، به یک روانپزشک یا روانشناس هم مراجعه کنید.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: