اختلال شناختی خفیف (MCI) شرایطی است که در آن فرد دچار مشکلات کوچک شناختی می شود، توانایی های ذهنی وی، مانند حافظه یا تفکر، دچار مشکل می شود. در فرد مبتلا به MCI مشکلات بروز کرده نسبت به سن وی بزرگتر و حادتر از حالت طبیعی به نظر می رسد.
20 کیلو وزن خیلی زیادی هست بلکه باید بایک رژیم غذایی سالم و درست وزنتان افزایش یابد مثلا ماهی 2 کیلو افزایش وزن داشته باشید ..
مکمل ها هم باید زیر نظر پزشک مصرف شوند وانها تشخیص دهند چه مکملی برایتان خوب است..
میتونید مواد زیر را نیز استفاده کنید:
غذاهای پرکالری مانند دانهها، مغزها، کرهی بادامزمینی، سبزیجات نشاستهای (مانند سیبزمینی، ذرت، کدو حلوایی، حبوبات)، لبنیات کمچرب، تخممرغ، حبوبات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید.
اب میوه های طبیعی درست کنید ومصرف کنید و همچنین میوه های مثل موز، هلو وسیب مصرف نمایید..
روغن نارگیل و روغن زیتون مصرف کنید..
همچنین برای افزایش حجم ماهیچه هایتان درکنار اینها ورزش کنید..
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: