هرروزپوست خود را تمیزکنید تا آلودگی و سلول های مرده ازبین بروند. شستن پوست چربی اضافه را ازبین می برد و به همین دلیل روشی برای پیشگیری ازآکنه است.
سلام دوست عزیز با شرح حالی که ارائه کردید و قطعا نمیتونه برای تشخیص کافی باشه باید به یک بیمارستان یا کلینیک تخصصی اختلالات خواب جهت انجام تست خواب(پلی سومنوگرافی) مراجعه کنید. در این تست شما یک شب در کلینیک می خوابید و امواج مغزی و همین طور حرکات شما در خواب ثبت میشه تا به درستی مشکلتون تشخیص گذاری و بعد درمان بشه. اگر تهران هستید کلینیک تخصصی اختلالات خواب الومینا تحت نظر دکتر امیری متخصص مغز و اعصاب و فوق تخصص اختلالات خواب رو بهتون معرفی می کنم. برای دریافت نوبت ویزیت میتونید با همین شماره تماس بگیرید.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: