عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تحت تاثیر شیوه زندگی است. بنابراین، تغییر عادات نادرست و جایگزینی آنها با عادات درست باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن می شود.
با سلام
تهوع و استفراغ علایمی بسیار معمول بوده که بعلت بیماری ها و مشکلات متفاوت یا مصرف داروهای خاص بوجود می آید.
چندین راه برای پیشگیری از تهوع وجود دارد، این راهها شامل:
خوردن چندین وعده کوچک غذایی در روز بجای سه وعده بزرگ غذایی
آرام غذا بخورید
از خوراکی هایی که سخت هضم می شوند اجتناب نمایید
خوراکی های سرد مصرف کرده و یا هوای اتاق را خنک کنید، اگر در اثر هوا و غذای گرم و یا داغ دچار تهوع می شوید
بعد از خوردن در حالیکه سرتان ۲۵ سانتیمتر بالاتر از پاها قرار دارد استراحت نمایید
مایعات را بین وعده های غذایی نه بین غذا مصرف نمایید و روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب برای پیشگیری از کم آبی بنوشید (بجز زمانیکه بدلیل سایر بیماری ها میزان مصرف مایعات برای شما محدود شده باشد)
زمانیکه کم تر احساس تهوع دارید غذا بخورید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: