آیا شما به میزان کافی از ویتامین ب 12 مصرف میکنید ؟پاسخ عده زیادی به این سؤال منفی است و این کمبود میتواند مشکلات عدیده ای را برای فرد بوجود آورد .
افراد عادی که کلیههای سالمی دارند، در ۲۴ ساعت باید دست کم ۲ لیتر آب مصرف کنند. به عبارت سادهتر باید هر سه ساعت یک لیوان آب مصرف شود. این مقدار در ماههای گرم سال افزایش مییابد و باید حدود ۳ لیتر در روز باشد. افرادی که کلیه سنگساز دارند باید بیشتر از افراد عادی مایعات، مصرف کنند. بهترین مایعات آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده است. در کنار آب، چای کمرنگ و ماءالشعیر هم مایعات مفیدی هستند ولی هرگز جای آب را نمیگیرند.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: