از خروپف اطرافیانتان خسته شده اید،آیا این صدا مزاحم خوابتان شده است ، درپی راه چاره برای آن هستید به توصیه های زیر توجه کنید: تغییر حالت خواب،کاهش وزن،اجتناب ازنوشیدن الکل،تمرین و رعایت بهداشت خواب،باز کردن حفره های بینی،تغییر بالش
شرایط روانی، برخی مشکلات پزشکی، عادات ناسالم خواب، برخی مواد و عوامل بیولوژیکی فاکتورهایی هستند که باعث بی خوابی می شوند. به تازگی محققان بی خوابی را به عنوان مشکلی در مغز در نظر گرفته اند که قادر به توقف بیداری و وارد شدن به مرحله خواب نیست. مغز انسان دارای چرخه بیداری و چرخه خواب است که بی خوابی ممکن است ناشی از بروز مشکل در هر یک از این چرخه ها باشد. برای درمان بیخوابی، کشف علت آن بسیار اهمیت دارد. در بخش اطلاعات بیماری ها، به طور کامل در مورد بی خوابی توضیح داده شده است که بهتر است به آن مراجعه کنید.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: