این کار درواقع به هیچ تلاش و یا آموزش ذهنی نیاز ندارد زیرا گوش دادن به موسیقی و یا خواندن با متن شعر های انواع موسیقیها همانند گوش دادن به صحبتهای دیگران و یا صحبت کردن از مدارهای عصبی توزیع شده استفاده میکند
آموزش مهارت کنترل خشم و احتمالا یک دوره درمان دارویی بسیار کمک کننده خواهد بود
با عرض سلام
اگر در کنترل خشم مشکل دارید و به روابط تان آسیب زده یا خودتان ناراحت هستید باید به روانپزشکتان بگویید که اگر صلاح است دارو تجویز کنند و یا برای آموزش کنترل خشم به روانشناس مراجعه کنید، یکی از دلایل اصلی میگرن مشکلات فرد با مسيله خشم است. برای حل مشکلات خشم خود حتما به درمان تخصصی نیاز دارید.
موفق باشید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: