دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* سلام مهارتهای مدیریت استرس رو بهتره تمرین کنید بخصوص بخش مدیریت زمان
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* چطور اعتماد به نفسم را افزایش دهم(1)؟
عزت نفس ما در طول جوانی مان شکل می گیرد. انتقاد و سرزنش مداوم توسط خانواده، دوستان، و جامعه باعث کاهش عزت نفس می شود. کاهش عزت نفس نیز موجب می شود که اعتماد به نفس فرد کاهش
http://sabzosalem.com/artlink/1568
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* سلام دوست عزیز. ذهن اگاهی یکی از روش های موثر برای افزایش تمرکز هست که میتونید با انجام و تمرین روزانه این مهارت رو کسب کنید.ذهن آشفته، مسئوليت پذيرى افراطى، افسردگى، اضطراب و عوامله ديگه اى هستش كه باعث عدم تمركز ميشه كه بايد علت بررسى بشه ولى براى بهتر شدنه اين موضوع و براى اينكه بتونيد در لحظه زندگى كردن رو ياد بگيريد، بايد تلاش كنيد هر كارى رو كه انجام ميديد فقط حواستون به همون كار باشه مثلاً اگر غذا ميخوريد به مزه ها دقت كنيد، مطلبى گوش ميدهيد يا فيلم ميبينيد با دقت تمام اين كار را انجام دهيد و چند كار را با هم انجام ندهيدسلام.تمرکز از نظر شما یعنی چه؟'چه مدتی است که تمرکز ندارید؟
ایا بعد از اتفاق خاصی تمرکز خودتونو از دست دادید؟
رو همه کارهاتون تمرکز ندارید یا بعضی از کارها؟سلام بهتر است تست تشخيصي با نوروفيدبك بدهيد تا علت نقص تمركزتان مشخص شده تا بتوان روش هاي درماني مناسب را هدمتتان عرض كرداول یاید علت یافته شود که بسار علل گوناگونی داردابتدا علل رایج عدم تمرکز را بررسی کنید مثلا اختلال خواب و... اگر مشکل را پیدا یا حل نکردید بررسی طبی لازم استبه روانشناس مراجعه کنید.
کاهش تمرکز ابتدا باید علت یابی و سپس درمان متناسب با علت شود
مجموعه پزشکان جایروس همه اینها که گفتید احتمالا جزو مجموعه اختلالات اضطرابی شماست.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:
.jpg "روش هایی برای پیشگیری ازپیری دستها !")
.jpg "سرطان پروستات و عوارض جانبی آن")
