منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام مشکل من داشتن اضطراب و عجله برای تمام کردن کارها، ناتمام گذاشتن کارها، افکار مشوش و نداشتن تمرکز کافی برای انجام کارها، خیالپردازی زیاد، نداشتن اعتماد به نفس، کمرویی، بیقراری است
پاسخ
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

سلام مهارتهای مدیریت استرس رو بهتره تمرین کنید بخصوص بخش مدیریت زمان

مجموعه پزشکان سبزو سالم
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

چطور اعتماد به نفسم را افزایش دهم(1)؟

عزت نفس ما در طول جوانی مان شکل می گیرد. انتقاد و سرزنش مداوم توسط خانواده، دوستان، و جامعه باعث کاهش عزت نفس می شود. کاهش عزت نفس نیز موجب می شود که اعتماد به نفس فرد کاهش

http://sabzosalem.com/artlink/1568

مجموعه پزشکان سبزو سالم
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

سلام دوست عزیز. ذهن اگاهی یکی از روش های موثر برای افزایش تمرکز هست که میتونید با انجام و تمرین روزانه این مهارت رو کسب کنید.ذهن آشفته، مسئوليت پذيرى افراطى، افسردگى، اضطراب و عوامله ديگه اى هستش كه باعث عدم تمركز ميشه كه بايد علت بررسى بشه ولى براى بهتر شدنه اين موضوع و براى اينكه بتونيد در لحظه زندگى كردن رو ياد بگيريد، بايد تلاش كنيد هر كارى رو كه انجام ميديد فقط حواستون به همون كار باشه مثلاً اگر غذا ميخوريد به مزه ها دقت كنيد، مطلبى گوش ميدهيد يا فيلم ميبينيد با دقت تمام اين كار را انجام دهيد و چند كار را با هم انجام ندهيدسلام.تمرکز از نظر شما یعنی چه؟'چه مدتی است که تمرکز ندارید؟

ایا بعد از اتفاق خاصی تمرکز خودتونو از دست دادید؟

رو همه کارهاتون تمرکز ندارید یا بعضی از کارها؟سلام بهتر است تست تشخيصي با نوروفيدبك بدهيد تا علت نقص تمركزتان مشخص شده تا بتوان روش هاي درماني مناسب را هدمتتان عرض كرداول یاید علت یافته شود که بسار علل گوناگونی داردابتدا علل رایج عدم تمرکز را بررسی کنید مثلا اختلال خواب و... اگر مشکل را پیدا یا حل نکردید بررسی طبی لازم استبه روانشناس مراجعه کنید.

کاهش تمرکز ابتدا باید علت یابی و سپس درمان متناسب با علت شود

مجموعه پزشکان سبزو سالم
مجموعه پزشکان جایروس مجموعه پزشکان جایروس
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

همه اینها که گفتید احتمالا جزو مجموعه اختلالات اضطرابی شماست.

شریعتی, تقاطع دولت کوچه امامزاده,پلاک 14 واحد 6 021-22616377

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه