دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* ابتدا باید شرایط استرس زا را تصحیح یا از آن ها دوری کنید. زمانی که علت استرس شناخته شد، راهکارهای درمانی بهتری پیدا می کنیم. نوع تغذیه نیز در کاهش یا افزایش استرس رابطه دارد. مصرف میوه و سبزی، موز، بادام، غذاهای دریایی، گوشت سفید مثل گوشت بوقلمون، ماهی، غلات، گروه های ویتامین B، به کاهش استرس کمک می کند. از نوشیدن قهوه نسکافه غذاهای چرب فست فود شکر شیرینی نوشابه نوشیدنی ها و آب میوه های صنعتی و غذاهای کنسروی حاوی مواد نگهدارنده اجتناب کنید. ورزش منظم و متناسب در کاهش استرس موثر است. سرگرم شدن به انجام کارهای مفید، تلف نکردن وقت و دوری از شرایط استرس زا. هدفی واقه گرایانه که قابل دسترسیست برای خود انتخاب کنید و آن را دنبال نمایید تا استرس شما کاهش یابد. همنشینی با دوستان و آدم های مثبت اندیش انرژی بخش و دوری از آدمهای منفی نگر و استرس آور نیز مفید است. البته، استرس در حد معینی برای بیدار بودن حس مسوولیت پذیری و دوری از تنبلی مفید است اما سطح استرس باید کنترل شود و از حد لازم فراتر نرود. می توانید از طریق سایت www.jyrus.com و مجموعه سبز و سالم نیز از درمانگران و روانپزشکان و روانشناسان متخصص نیز مشاوره دریافت کنید.
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* تا حدی طبیعی است ولی اگر خیلی حساس باشید و باعث آزارتان بشود درمان طبی نیاز دارد.
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* استرس در همه ی افراد وجود داره دوست عزیز. ما فقط میتونیم با اموزش های مربوط به مهارت های کنترل استرس به شما کمک کنیم تا اجازه ندید استرستون عملکرد و رفتارتون رو تحت تاثیر قرار بده.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:
-92579.jpg "هورمون جسم زرد یا لوتئینه کننده ( لوتئینی کننده )")
