بعد از ورزش به جای آب میوه میتوانید از یککاسه توت مصرف کنید .میزان زیادی از فیبر این میوهها پس از آب گیری از بین میرود .
دوست گرامی ، سوال شما کلی است . بیخوابی نوعی اختلال خواب محسوب میشود و باید زیر نظر روانپزشک یا متخصص اختلالات خواب درمان شود (دارویی)
علل بی خوابی:
لینک زیر در سایت جایروس کلینیک: همه چیز درباره بی خوابی: علل، تست بی خوابی، درمان...
goo.gl/a5QmjP
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: