منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام. جهت کاهش اضطراب و استرس چه باید کرد؟
پاسخ
دکتر مريم عبداللهي، روانشناس و نوروتراپيست دکتر مريم عبداللهي، روانشناس و نوروتراپيست
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

سلام علت ايجاد استرس را شناسايي كرده و سعي در رفع ان كنيد و اگر بي دليل است بهتر است با روانشناس ملاقاتي داشته باشيد

خيابان شريعتي روبروي دولت خيابان امامزاده جنب فروشگاه جامبو پ ١٤ ط ٢ واحد ٨ 021-22636863 021-22648627
دکتر ریحانه درگاهیان دکتر ریحانه درگاهیان
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

با سلام برای مدیریت اضطراب روش های زیر موثرند: - ریلکسیشن یا آرام سازی -ورزش مخصوصا شنا - مدیریت افکار منفی و آزارنده که منشا اضطراب هستند - کاهش فشار روانی و استرس های محیطی - کاهش تعامل با افراد مضطرب - افزایش فعالیت های خوشایند

"مرکز خدمات تخصّصی روانشناسی و مشاوره جهاددانشگاهی خراسان رضوی" مشهد، بلوار فردوسی، حدفاصل میدان جانباز و خیابان ثمانه +98 51 3766 2764
دکتر مریم اکبری دکتر مریم اکبری
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

بسته به شدت، از مهارت آموزی کنترل استرس تا درمان دارویی

2188012022
دکتر رويا حسني دکتر رويا حسني
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

روشهاي مختلفي هست مثل ريلكسيشن، ورزش، شنا، خواندن كتابهاي مفيد، فيلم ديدن، موزيك هاي ارامش بخش گوش دادن و مهم تر از همه ي اينها اموزش ياد گرفتن مقابله با استرس . سعي كنيد اگر امكانش هست با يه متخصص اموزش ببينيد

مجيديه شمالي كوچه قدس پلاك ٥٠٩ +98 21 2632 4109
مرکز تحقیقات سبزوسالم
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

سلام دوست عزیز. کاهش استرس و اضطراب راه های زیادی داره مثل روان درمانی و مشاوره و همین طور انجام بعضی تکنیک ها مثل ریلکسیشن یا تکنینک های ذهن آگاهی

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه