احساس امنیت روانی موجود درگروه باعث می شود که شرکت کنندگان عواطف واحساسات خود را ابراز کنند درحالیکه انجام این کاردرخارج ازگروه برای آنها دشواراست.
مجموعه پزشکان جایروس ?ویتامین های مورد نیاز شما در زمستان?
? #ویتامین_D:
?? ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره سرماخوردگي می شود. و نوعی آنتی اکسیدان بوده که باعث کاهش التهاب در بدن می شود.
? #ویتامین_D:
?? در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود.
?? همچنين در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است.
? #ویتامین_E:
?? مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند.
? #ویتامین_کمپلکس:
?? تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود.
?? به همین دلیل است که با مصرف ویتامین B به ویژه ویتامین B12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.
? #امگا_۳:
?? بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا ۳ منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: