براي كاهش دردهاي دوران قاعدگي روشهاي مختلفي از تغديه تا ورزش وجود دارد، اما تشخيص علت اصلي و درمان آن از اهميت بالايي برخوردار است. در ادامه به معرفي 9 روش طبيعي براي كاهش دردهاي دوران قاعدگي ميپردازيم.
داروهای چاق کننده عوارض دارند مخصوصا داروهای هورمونی مث دگزامتازون ک خطرناک هستند..میتوانید داروهای گیاهی مصرف کنید به عطاری ها مراجعه کنید داروهای گیاهی عوارض بسیار کمتری دارند..
همچنین میتوانید مواد غذایی زیر را مصرف نمایید:
گوشت قرمز
کره بادام زمینی
شیرپرچرب با عسل
موز، پاپایا، انبه، آناناس، طالبی، خربزه، هندوانه، گرمک و هلو
?آووکادو
نان سبوس دار
ماهی
روعن های گیاهی نارگیل و روغن زیتون
مغز ها مثل گردو فندق پسته و اینها...
سیب زمینی
لوبیا چیتی
پنیر و تخم مرغ
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: