منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
شكم وپهلوم چربي زيادارن كمكم كنيدلاغركنم ممنون ميشم
پاسخ
دکتر سلیمان رحیمی دکتر سلیمان رحیمی
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

ورزش وپیاده روی کنید

قبل از صرف صبحانه نیم ساعت قبل اب کرفس مصرف کنید اشتهارا کم میکنید برا شام و نهار نیز میتوان مصرف کرد؛ چای سبز نیز موجب لاغری میشود روزی 2تا 3 لیوان مصرف شود بیشتر نه..

به جای قند از برگ شکر مصرف کنید کالری تقریبا نزدیک صفردارد..

میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید...

به جای برنج سفیداز برنج قهوه ای مصرف کنید..

غذاهای پختنی را جایگزین غذاهای سرخ کردنی کنید و حجم غذایتان را کم کنید..

از روغن های گیاهی استفاده کنید مثل روغن زیتون یا نارگیل

سعی کنید شامتان را زود بخورید قبل از ساعت 19:30

بوکان 9010957219

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه