منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
موبایل نفیس: سلام من ترس صحبت کردن توی جمع را دارم و چند بار به روانپزشک رفتم ولی خوب نشدم والان تمرکز حواس ندارم یعنی مثلاً هنگام صحبت کردن با دیگران سه بار اون چیز مد نظر بگه تا بفهمم قدر ت تصمیم گیری ضعیف شده .قدرت تجزیه تحلیل مسایل سخت شده چیکار باید کنم؟
پاسخ
دکتر ریحانه درگاهیان دکتر ریحانه درگاهیان
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

با سلام به نظر میرسه اشتغال فکری زیادی که از صحبت کردن دارید مانع تمرکز شما و کاهش توجه در حین صحبت میشه. با مراجعه به روانشناس بالینی متخصص در حوزه اضطراب میتونید افکار تون رو مدیریت کنید. در کنار اون، حتما حتما موقعیت هایی رو که بخاطر ترس از صحبت کردن ازش اجتناب میکنید فهرست کنید و از آسون ترین تا سخت ترین به ترتیب خودتون رو در اون موقعیت ها قرار بدید. طبیعتا اجتناب از موقعیت صحبت کردن، این کار رو برای شما سخت تر می‌کنه و اضطراب شما رو بیشتر

"مرکز خدمات تخصّصی روانشناسی و مشاوره جهاددانشگاهی خراسان رضوی" مشهد، بلوار فردوسی، حدفاصل میدان جانباز و خیابان ثمانه +98 51 3766 2764

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه