دوست گرامی

حجم عضلات ساعد و یا هر قسمت دیگر از بدن یک فرد تابع دو عامل مهم است یکی عوامل سرشتی و ژنتیکی و دیگری سطح فعالیت بدنی و ورزشی که فرد انجام میدهد. مسلما با ورزش میتوان عضلات را قوی و حجیم کرد ولی نه تا هر اندازه ای که فرد به آن تمایل دارد. دقیقا به همین علت است که به یک کشتی گیر سبک وزن اجازه مسابقه با یک کشتی گیر سنگین وزن را نمیدهند. کشتی گیر سبک وزن حتی اگر سخت ترین تمرینات را هم انجام دهد قدرتش به حد کشتی گیر سنگین وزن نمیرسد.

پس هر فرد میتواند با ورزش قدرت عضلات و حجم عضلات خود را تا حدودی بهبود بخشد ولی این حدود همانطور که از نامش مشخص است حد و اندازه دارد.

استخوان های ساعد مسئله دیگری هستند. استخوان بندی هر فرد در حدود سن 22-20 سالگی به حداکثر  رشد خود رسیده و بعد از آن نه رشد طولی و نه رشد عرضی میکند. درشتی استخوان های افراد هم با یکدیگر متفاوت است. بعضی افراد ذاتا استخوان بندی درشتی دارند و بعضی متوسط و بعضی ظریف. یکی از معیارهای تشخیص استخوانبندی افراد دقت به مچ دست آنها است. از روی کلفتی مچ دست میتوان فهمید فرد استخوانبندی درشت یا ظریفی دارد.

این استخوانبندی ذاتی فرد است و با ورزش بزرگتر نمیشود. با دارو هم بزرگتر نمیشود. هیچ دارویی برای رشد استخوان وجود ندارد. از افرادی که به شما توصیه میکنند تا از داروی خاصی استفاده کنید تا استخوان های شما بزرگتر شده یا قد شما بلندتر شود دوری کنید.

داروهای آنابولیک میتوانند موجب رشد توده عضلانی شوند ولی از لحاظ طبی به هیچ فردی توصیه نمیشود تا برای رشد عضلات از آنها استفاده کند. عوارض استفاده از این داروها سلامت فرد را بشدت در معرض تهدید قرار میدهد.

افراد میتوانند تا با ورزش در حد متعادل قدرت و توده عضلانی خودر ا در محدوده خاصی افزایش دهند.