منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
رژیم غذای برای پیشگیری از آلزایمر؟
پاسخ
مجموعه پزشکان جایروس مجموعه پزشکان جایروس
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

?رژیم ذهن چیست؟

رژیم ذهن رژیم غذایی مناسبی است که از مغز شما محافظت می کند و بروز آلزایمر را به تعویق می اندازد. پس اگر از آلزایمر می ترسید، این رژیم را به یاد داشته باشید و به دیگران هم معرفی کنید:

?حداقل سه وعده در روز غلات سبوس دار مصرف کنید.

?مصرف سبزیجات دارای برگ سبز، حداقل ۶ وعده در روز

?دیگر سبزیجات حداقل یک بار در روز

?توت ها حداقل دو بار در هفته

?گوشت قرمز کمتر از چهار بار در هفته

?ماهی، حداقل یک بار در هفته

?گوشت مرغ و پرنده ها حداقل دو بار در هفته

?لوبیا، بیشتر از سه بار در هفته

?آجیل، حداقل پنج بار در هفته

?غذاهای سرخ شده و فست فود، کمتر از یک بار در هفته

?مصرف روغن زیتون برای پخت و پز

?کمتر از یک قاشق غذا خوری کره یا مارگارین در روز

?مصرف کمتر پنیر در هفته

?خوردن کمتر از پنج بار شیرینی در هفته

#آلزایمر

#پیشگیری_از_آلزایمر

#رژیم_ذهن

#گروه_پزشکان_جایروس

شریعتی, تقاطع دولت کوچه امامزاده,پلاک 14 واحد 6 021-22616377

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه