خوشبختانه عضلات كف لگن و واژن را نيز ميتوان مانند ساير عضلات بدن با ورزش تقويت نمود. ورزش هايي كه بر روي تقويت اين عضلات تمركز دارند، شامل پلانك، اسكوات، دراز و نشست، و بشين و پاشو ميباشند. اين ورزش ها عضلات كف لگن را بكار ميگيرند، و به همين دليل موثر واقع ميشوند. اما موثرترين روش جهت تقويت اين عضلات "ورزش كگل" ميباشد.

شریانهای شما خون حاوی اکسیژن را از قلبتان به تمام بدنتان حمل میکنند و تا زمانی که جوان  و سالم هستید ،این شریانها تا اندازه ای عریض هستند که به خون اجازه میدهند به خوبی عبور کند و دیواره های انها هم خاصیت ارتجاعی دارد و به همین دلیل در موارد لازم منقبض و منبسط میشوند .

هورمون ها تاثیرات شگرفی بر بدن دارند. یکی از این هورمون ها بر " نسل انسان " تاثیر می گذارد، زیرا نبود آن باعث از بین رفتن قدرت باروری در زنان و مردان می شود. نام این هورمون " هورمون جسم زرد یا  لوتئینه کننده " است. 

فرد مبتلا به پدوفیل شخصی است که تمایل به برقراری رابطه جنسی با کودکان را دارد، به طور کلی این تمایل به سمت کودکان کمتر از 13 سال است. 

بی توجهی و نیندیشیدن جوانان به عواقب کارهایی که انجام می دهند و نتایجی که ببارخواهد آمد،  باعث می شود که به سراغ کارهای خطرناکی ازقبیل مصرف مواد و یا داروهای غیرقانونی بروند.

بریدگی ها و خراش های خفیف معمولا نیازی به مراجعه به پزشک یا تماس با اورژانس ندارد و به خودی خود درمان می شوند، اما به هرحال رعایت برخی نکات به بهبود سریع آنها و پیشگیری از عفونت کمک می کند.

خیلی از مردم دوست دارند خلاق تر باشند. ممکن است احساس کنید دارای یک استعداد بکر و یا خلاقیت خاص هستید، اما در مورد آن مطمئن نیستید. نیمکره راست مغز مرکز خلاقیت شما محسوب می شود. فعالیت هایی مانند موسیقی، هنر و استفاده از تصورات همه فعالیت های مربوط به نیمکره راست مغز می شوند.

اگر تصمیم به ترک سیگار گرفته اید واقعا به شما تبریک می گوییم. اولین روز بدون سیگار ممکن است برایتان سخت باشد. در ادامه این مقاله 5 گام در راستای ترک سیگار بیان می شود که بسیار موثر و کمک کننده خواهند بود. 

علت اصلی افسردگی پس از زایمان، تغییرات زیاد هورمون های تولید مثلی پس از زایمان میباشد. علاوه بر این، بیخوابی، تغذیه نامناسب، تنهایی و انزوا، عدم حمایت همسر، مسائل مربوط به سلامت مادر و کودک، نیازهای زیاد نوزاد و سایر عوامل استرس زا میتوانند سبب بروز افسردگی پس از زایمان یا وخامت آن شوند.

بلوغ سیری طبیعی جهت تبدیل یک کودک به یک فرد بالغ است که در نهایت به هدف تولید مثل منتهی میشود. با وجودیکه هم دختران و هم پسران بلوغ میشوند، اما دختران در سنین کمتری به دوران بلوغ و همچنین بلوغ جنسی میرسند.