هنگامیکه این کیسه ملتهب یا عفونی شود، منجر به بیماری به نام دیورتیکولیت می شود.علائم این عارضه درد شکم، تهوع، استفراغ، نفخ، تب، یبوست، یا اسهال است .بسیاری از کارشناسان معتقدند یک رژیم غذایی کم فیبر می تواند منجر به دیورتیکولوز و دیورتیکولیت شود.
با سلام
1- برای خواب برنامه ی ثابتی داشته باشید و به آن متعهد بمانید
2- برای رفتن به رختخواب آداب آرامش بخش به خصوصی داشته باشید
3- اگر مشکل خواب دارید، از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید
4- هر روز ورزش کنید
5- نگاهی به اتاق خواب خود بیندازید
6- روی تشک و بالشت راحت بخوابید
7- از نور برای تنظیم ساعت درونی خود استفاده کنید
8- از سیگار و غذای سنگین اجتناب کنید
9- فعالیت هایتان را کاهش دهید
10- هنگام بیخوابی در رختخواب نمانید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: