نقش رژیم غذایی در بیماری های قلبی از روی فرانید های پاتولوژیکی مشخص است که شامل نحوه شکل گیری پلاکهای شریانی ،تغییر عملکرد اندوتلیال که بر فشار خون موثر است،افزایش احتمال ترومبوز و فرانید های تورمی می باشد.
با سلام
1- برای خواب برنامه ی ثابتی داشته باشید و به آن متعهد بمانید
2- برای رفتن به رختخواب آداب آرامش بخش به خصوصی داشته باشید
3- اگر مشکل خواب دارید، از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید
4- هر روز ورزش کنید
5- نگاهی به اتاق خواب خود بیندازید
6- روی تشک و بالشت راحت بخوابید
7- از نور برای تنظیم ساعت درونی خود استفاده کنید
8- از سیگار و غذای سنگین اجتناب کنید
9- فعالیت هایتان را کاهش دهید
10- هنگام بیخوابی در رختخواب نمانید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: