برخی افراد بعد از خوردن محصولات لبنی و به ویژه شیر دچار حالت تهوع، اسهال و درد شکم می شوند. به این حالت "عدم تحمل لاکتوز" می گویند.
با سلام
1- برای خواب برنامه ی ثابتی داشته باشید و به آن متعهد بمانید
2- برای رفتن به رختخواب آداب آرامش بخش به خصوصی داشته باشید
3- اگر مشکل خواب دارید، از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید
4- هر روز ورزش کنید
5- نگاهی به اتاق خواب خود بیندازید
6- روی تشک و بالشت راحت بخوابید
7- از نور برای تنظیم ساعت درونی خود استفاده کنید
8- از سیگار و غذای سنگین اجتناب کنید
9- فعالیت هایتان را کاهش دهید
10- هنگام بیخوابی در رختخواب نمانید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: